Latest Posts

Beragam Manfaat Buah Mengkudu Untuk Obat Segala Penyakit

Uncategorized

Siapa sangka buah mengkudu dapat menyembuhkan beragam penyakit. Buah mengkudu adalah buah yang memiliki aroma khas dengan bentuk yang tidak menarik dan rasanya tidak lezat. Jika sudah matang buah ini akan berwarna kuing pucat. Manfaat Buah mengkudu banyak sekali. Tak heran jika sekaang  banyak dimanfaatkan sebagai obat herbal.

Buah mengkudu dipercaya mampu menyembuhkan beragam penyakit. Bagian tanaman ini yang sering digunakan adalah buahnya. Buah mengkudu mengandung banyak senyawa aktif  anatara lain alkaloid, polysaccharide, coumarin, linoleic dan sterol. Selain itu buah mengkudu juga kaya dengan vitamin C, A dan karoten. berikut ini manfaat buah mengkudu antara lain:

  1. Mengatur Tekanan Darah Tinggi

Manfaat buah mengkudu salah satunya berfungsi untuk mengatur tekanan darah. Untuk penderita tekanan darah tingi tidak boleh asal mengkonsumsi. Jika ingin slot online indonesia menurunkan tekanan darah harus mematuhi dosisinya. Cara membuat ramuan buah mengkudu untuk menurunkan darah tinggi yaitu dengan mengkonsumsi 3 buah dalam 1 hari

2. Mengurangi resiko asam urat

Buah mengkudu juga berfungsi sebagai obat herbal asam urat. Senyawa yang terkandung pada buah mengkudu mampu menghambat enzim xanthie oksidase yang dapat menyebabkan asam urat muncul. Untuk mengkonsumsinya anda cukup mengambil sari dari buah mengkudu yaitu engan dijus atau di parut.

3. Menurunkan Kolestrol

Mengkonsumsi buah mengkudu setiap hari sangat disarankan untuk anda yang memiliki gangguan kolesterol tinggi. Dengan meminum jus mengkudu secara rutin setiap hari anda bisa menurunkan kadar kolestrl jahat dalam darah secara signifikan

4. Mencegah Kanker Prostat

Beta karoten yang terkandung dalam bauh mengkudu mempu menguragi kerusakan sel akibat radikal bebas. Selain itu beta karoten juga dapat menurunkan resiko kanker prostat dila dikonsumsi ruti setiap hari dalan jangka lama.

5. Menurunkan Demam

Kandungan antivirus dalam bauh mengkudu dapat membantumenyembuhkan demam, nyeri, hingga batuk. Buah mengkudu menjadi solusi yang tepat jika anda sedang merasakan tidak enak badan seperti demam. Anda bisa mengkonsumsi buah mengkudu menajdi obat herbal saat demam menyerang.

6. Menyehatkan Sistem Pencernaan

buah mengkudu memang sangat banyak manfaatnya. Salah satu nya bermanfaat untuk menyehatkan sisitem pencernaan. Kandungan vitamin A, protein, kalium dan zat besi pada buah mengkudu sangat bermanfaat sekali untuk sisitem pencernaan. Mengkonsumsi rutin ekstra buah mengkudu dapat menstimulasi penceranaan.

7. Meredakan Nyeri

Mengkonsumsi buah mengkudu dapat mengatasi rasa nyeri pada sendi secara efektif. Mengkudu memiliki manfaat yang baik bagi anda yang mempunyai masalah radang sendi atau arthritis.sudah sejak lama mengkudu dipercaya sebagai obat herbal yang memiliki efek menghilangkan rasa nyeri pada saat radang sendi.

8. Meningkatkan Kekebalan Tubah

Kandungan vitamin C dalam buah mengkudu dapat meningkatkan sisitem kekebalan tubauh. Buah mengkudu kaya dnegan vitamin C yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan zat berbahaya yang masuk kedalam tubuh.

Kandungan antioksidan yang tetdapat pada buah mengkudu seperti beta karoten ini dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Dengan meminum jus mengkudu setiap hari  dapat menigkatkan aktivitas sel kekebalan dan menurunkan stres oksidatif. Untuk itu anda dapat mengkonsumsi buah mengkudu secara rutin setiap hari. Demikianlah beberapa manfaat buah mengkudu untuk kesehatan. Meski memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan, buah mengkudu tidak boleh dikonsumsi oleh para penderita gagal ginjal. Sehingga buah mengkudu boleh dikonsumsi sesuai dengan dosis yang tepat dan anjuran dokter. Tetap menjaga kesehatan dan semoga bermanfaat.

Manfaat Jus Tiga Diva Untuk Program Hamil Yang Efektif

Uncategorized

Setip pasangan pasti mendambakan buah hati. Ada beberapa pasangan yang susah dalam mendapatkan buah hati. Untuk mewujudkannya pastinya memerlukan usaha yang maksimal dengan mengupayakan segela jenis usaha. Salah satu usaha yang bisa dilakukan dengan pola makan sehat. Jus tiga diva menjadi makanan yang populer untuk orang yang program hamil.

Apa itu jus tiga diva? Jus ini merupakan kandungan tiga buah yitu worter, apel dan tomat. Jus tiga diva bermanfaat untuk menunjang kesuburan wanita dalam program hamil. Gizi dan nutrisi yang terkandung dalam jus ini sangat dibutuhkan untuk kesuburan wanita. Secara khusus jus ini memiliki banyak khasiat.

Manfaat Jus Tiga Diva

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari jus tiga diva

  1. Membantu Program Hamil

Banyak orang-orang mengatakan bahwa khasiat dari jus tiga buah iniberguna untuk kesehatan tubuh bagi pasangan yang sedang rogram hamil. Untuk para slot online indonesia pejuang garis bisa sangat disarankan untuk rutin mengkonsumsi jus dari tiga buah ini. Jus ini bermanfaat positif untuk keadaan wanita terkait dengan kesuburan.

Jus tiga diva tidak hanya baik untuk kesuburan wanita tetepi juga baik untuk kesuburan pria.Ketika anda dalam program hamil sebaiknya konsumsi jus ini bersama dengan suami untuk memperbaiki kualitas sel sperma yang dihasilkan suami.

2. Memperlancar Siklus Mestruasi

Tak hanya sehat yang didapatkan ketika mengkonsumsi jus tiga buah ini. Manfaat lain yang terkandung dalam jus ini memberikan efek yang baik untuk siklus mestruasi. Saat mengalami menstruasi yang tidak teratur, merasakan sakit saat menstruasi atau keadaan tubuh yang menjadi lemas saat beraktivitas sebaiknya anda mengkonsumsi jus ini.

Siklus menstruasi yang lancar memberikan tanda wanita yang subur dan siap dibuahi. Wanita yang subur ketika memiliki siklus mestruasi lancar selama minimal 8 bulan berturut-turut. Demi kesuburan reproduksi wanita dalam mempersiapkan kehamilan sebaiknya mengkonsumi makanan yang sehat yaitu jus tiga buah ini.

3. Memberikan Efek Yang Hehat Untuk Kulit

Perempuan mana yang tidak menginginkan kulit yang sehat. Setiap perempuan pasti akan merawat kulitnya agar tetap sehat. Untuk mewujudkannya anda bisa mencoba mengkossumsi jus ini secara rutin. Selain  memberikan efek baik untuk kesuburan reproduksi wanita jus ini kan membuat  kulit anda semakin tampak bersih dan sehat.

Resep Jus Tiga Diva :

Berikut ini cara bahan dan cara membuat jus tiga diva:

Bahan-bahan yang diperlukan : 3 buah wortel, 1 buah apel , 2 buah tomat, 1 sdm madu, air secukupnya, ½ lemon peras untuk menambahkan ekstrak asam sesuai selera.

Cara membuat: langkah pertama cuci bersih semua buah kemudian potong kecil-kecil. Lalu masukan kedalam blender secara bersamaan. Tambahkan madu dan air secukupnya jika ingin ada rasa asam anda bisa tambahkan air perasan lemon sesuai selera. Tutup blender lalu blender semuanya sampai semua buah tercampur dan halus. Jus tiga diva siap dinikmati.

Untuk memberikan efek yang lebih manjur, Sebaiknya jus dikonsumsi dalam keadaan perut kosong ketika bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.

Demikianlah manfaat serta cara membuat jus tiga diva. Makanan yang mudah dibuat dan berkhasiat banyak bagi anda yang sedang menjalankan program hamil. Sangat disarankan bagi pasangan yang sedang program hamil untuk mengkonsumsi jus ini secara rutin setiap hari. tetapi diimbangi dengan pola hidup sehat yang lain. Semoga bermanfaat.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar

Uncategorized

Setiap orang di dunia ini pastinya tidak ingin sakit karena kalau sakit badan akan terasa tidak nyaman dan tidak bisa melakukan berbagai aktivitas. Nah, agar tubuh tetap sehat dan bugar, kamu harus tahu cara menjaga kesehatan tubuh.

Kesehatan menjadi modal utama bagi seseorang agar bisa menjalani berbagai aktivitas dengan maksimal dan meraih kesuksesan. Apa yang sudah kamu capai akan sia-sia bila kamu sering sakit.

Ketika orang alami sakit, dalam dirinya akan muncul niatan untuk menerapkan gaya hidup sehat agar tidak gampang sakit. Ketika sudah sehat judi bola online kembali dan disibukkan dengan berbagai aktivitas, niatan menerapkan gaya hidup sehat itu terlupakan.

Kesehatan merupakan anugerah yang tidak ternilai harganya sehingga dibutuhkan konsistensi untuk menjaganya. Mengingat ketika kamu tidak peduli akan kesehatan akan menyebabkan banyak penyakit yang bersarang di tubuh.

Tips Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Dibutuhkan konsisten untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat. Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan agar tetap sehat dan bugar. Pada kesempatan kali ini akan dijelaskan mengenai beberapa tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dan bugar.

  1. Melakukan olahraga secara rutin

Langkah pertama yang bisa kamu lakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar adalah rutin olahraga. Kamu bisa memulai dengan olahraga jalan kaki, jogging, dan lainnya. Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang rutin olahraga bisa mencegah penyakit kronis, penghilang stres, dan meningkatkan kebugaran tubuh.

Dalam melakukan olahraga dibutuhkan motivasi dan konsisten agar aktivitas fisik bisa dilakukan secara maksimal. melakukan aktivitas fisik secara menyeluruh tentu berdampak positif terhadap  kesehatan jantung, otot, dan seluruh tubuh.

2. Istirahat yang cukup

Selain melakukan olahraga secara teratur kamu harus mengimbanginya dengan istirahat yang cukup. Bagi kamu yang selalu tidur minimal 8 jam memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat. Sebaliknya bagi orang yang tidurnya kurang dari 6 jam akan lebih mudah terserang flu.

Hal ini bisa terjadi karena tubuh melepaskan sitokin selama kamu tidur. Sitokin sendiri merupakan protein yang membantu tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan efektif melawan infeksi.

3. Mengkonsumsi sayuran hijau

Tubuh membutuhkan nutrisi yang seimbang, maka dari itu kamu perlu mengkonsumsi sayuran hijau. Sayuran kaya akan vitamin yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Sehingga bagi kamu yang sampai saat ini tidak suka makanan sayur, berusaha untuk mengkonsumsinya demi kesehatan.

4. Mengkonsumsi vitamin D

Cara menjaga kesehatan tubuh selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah mengkonsumsi vitamin D. Apabila seseorang kekurangan vitamin D akan menyebabkan masalah pada pertumbuhan tulang, sistem kekebalan tubuh yang lemah, dan masalah pada organ jantung.

Vitamin D sendiri bisa kamu dapatkan pada makanan seperti ikan salmon, ikan tuna, jamur, hati sapi, dan kuning telur. Selain itu kamu juga bisa membeli suplemen vitamin D untuk meningkatkan kadar vitamin D di dalam darah.

5. Rutin periksa kesehatan

Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala bisa menjadi poin penting untuk memastikan tubuhmu sehat dan bugar. Jadi dengan melakukan pemeriksaan kamu bisa mengetahui risiko penyakit sejak dini. Nah, dengan melakukan pengobatan dan perawatan sedini mungkin bisa terhindarkan dari penyebaran penyakit. Itulah penjelasan mengenai beberapa cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dan bugar. Dibutuhkan motivasi dan komitmen agar bisa menerapkan pola hidup sehat mulai dari olahraga, makan makanan sehat, istirahat teratur, dan rutin periksa kondisi kesehatan. Semoga informasi ini bermanfaat agar semua orang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan.

MANFAAT BUAH MARKISA

Uncategorized

Buah yang berwarna eksotik ini adalah buah hasil dari tanaman yang tumbuh merambat dan biasanya hidup di daerah tropis. Dan yang perlu kamu ketahui ada banyak sekali manfaat buah markisa ini.

Tanaman markisa juga dikenal sebagai passiflora atau tanaman yang bisa tumbuh di iklim yang hangat. Tanaman ini juga bisa kamu temukan di slot online indonesia daerah Amerika, Australia, India dan Afrika. Manfaat buah markisa sangatlah banyak dan bagus untuk kesehatan tubuh manusia.

Buah markisa memiliki tekstur kulit yang keras dan juga daging buah yang lembut. Tapi buah ini juga mempunyai banyak biji , juga memiliki rasa buah yang sedikit asam tapi menyegarkan.

7 Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat buah markisa yang baik untuk kesehatan tubuh kota, antara lain :

  1. Mengatasi Sembelit Dan Masalah Pencernaan

Karena buah ini mengandung banyak serat maka buah ini bisa membantu mengoptimalkan sistem pencernaan kita. Kandungan serat dalam buah ini juga baik untuk kesehatan usus dan mencegah terjadinya sembelit.

Kandungan serat dalam buah ini juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Serat dalam buah markisa juga bisa menjaga kesehatan jantung.

2. Untuk Mencegah Osteoporosis

Buah yang satu ini kaya akan kandungan mineral seperti fosfor, zat besi, kalium, natrium dan juga kalsium. Yang mana kandungan tersebut bisa menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Kandungan mineral yang baik juga bisa mencegah terjadinya Osteoporosis.

3. Mengurangi Resiko Kanker

Buah ini juga kaya akan antioksidan tinggi yang bisa menyingkirkan radikal bebas yang mengendap di tubuh. Radikal bebas sendiri bisa memicu munculnya penyakit kanker. Dalam buah ini juga ada kandungan lain yaitu vitamin A flavonoid dan juga senyawa fonolik.

Kandungan tersebut yang bisa membantu mencegah resiko terjadinya kanker. Ada juga senyawa piceatannol dalam buah markisa yang bisa membunuh sel kanker kolorektal.

4. Untuk Membantu Program Diet Atau Menurunkan Berat Badan

Serat yang baik dalam buah ini sangat bisa membantu kamu yang sedang memulai program diet. Kandungan serat yang baik ini lah yang bisa membuat orang merasa kenyang lebih lama. Untuk itu banyak orang yang sedang diet mencari – cari buah ini untuk dikonsumsi.

5. Untuk Mencegah Anemia

Zat besi dalam buah markisa ini akan membantu mengangkut pasokan oksigen dalam darah untuk diberikan ke sel darah merah. Biasanya orang yang kadar darahnya rendah kehilangan pasokan oksigen serta kadar hemoglobinnya turun dan ini sering disebut anemia.

Kandungan zat besi dalam buah ini sekitar 20 persen setara dengan kebutuhan zat besi per hari untuk tubuh manusia.  Jadi buah ini sangat cocok dikonsumsi buat orang yang menderita anemia.

6. Untuk Mengobati Sistem Pernafasan

Ada campuran semacam zat berupa buoflavonoid, yang mana campuran ini akan memberikan efek positif kepada sistem pernafasan manusia . Kandungan senyawa tersebut juga bisa membantu meringankan penyakit asma, batuk dan penyakit nafas lainnya.

7. Untuk Mengobati Sendi Yang Sakit

Di dalam sebuah penelitian orang yang sering sakit di persendian atau radang sendi ini telah berangsur – angsur membaik karena rutin mengkonsumsi ekstrak buah markisa. Keluhan Osteoatritis sendi bisa sembuh dengan anjuran konsumsi ekstrak buah ini sebanyak 150 mg per hari saja.

Yang mana ekstrak buah ini memang sangat efektif untuk meringankan bahkan menyembuhkan keluhan radang sendi. Mereka yang telah berhasil sembuh mulai bisa bergerak bebas tanpa rasa sakit dan sendi pun berfungsi dengan baik. Demikianlah ulasan tentang manfaat buah markisa yang bisa menambah lagi wawasan kamu tentang keuntungan bila mengkonsumsi buah ini. Semoga ulasan ini bermanfaat dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dengan mengatur pola makan dan olah raga yang teratur

Rekomendasi Makanan untuk Menguatkan Jantung dari Jenis Buah dan Sayur

Uncategorized

Terdapat beberapa makanan untuk menguatkan jantung dari jenis buah dan sayur yang bisa didapatkan dengan mudah. Mengingat jantung merupakan organ vital, tentu perlu dilakukan perawatan secara tepat sehingga dapat menunjang kesehatan serta pemaksimalan kinerjanya.

Deretan Makanan untuk Menguatkan Jantung

Perawatan organ jantung dapat dilakukan dengan olahraga secara teratur serta mengkonsumsi makanan bergizi tinggi. Hanya saja sebagian besar gaya hidup masyarakat modern cenderung meningkatkan risiko penyakit jantung. Guna meminimalisir dampaknya, maka kamu bisa mengkonsumsi buah dan sayur berikut ini:

1. Tomat

Siapa yang tidak tahu tomat, sayuran ini bukan hanya enak dibuat sambal namun juga memiliki segudang manfaat. Berdasarkan penelitian dari Universitas Toronto, ditemukan bahwa di dalam tomat terdapat lycopen yang mudah diserap oleh tubuh.

Jenis olahan yang bisa dibuat dari tomat juga cenderung banyak, dengan begitu kamu tidak perlu takut bosan jika harus sering agen slot online mengkonsumsi sayuran satu ini. Selain memiliki lycopene, dalam tomat juga terdapat kandungan vitamin C yang bisa berfungsi meminimalisir efek buruk dari radikal bebas.

2. Asparagus

Jenis sayuran ini masih sangat jarang dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, padahal dilihat dari kandungan nutrisinya terbilang sangat kaya. Salah satu manfaat terbesarnya adalah dapat menyehatkan jantung.

Kandungan dalam asparagus sendiri disebut-sebut mampu memperkuat jantung serta mengoptimalkan sistem kerja kardiovaskuler. Pran lain yang dimiliki oleh sayuran satu ini yaitu dapat bekerja sebagai antioksidan dan antiinflamasi.

3. Bayam

Sayuran hijau ini terkenal dengan kandungan serat dan zat besi sangat tinggi. Beberapa waktu lalu juga diungkap bahwa bayam dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi karena terdapat kalium di dalamnya.

Mengkonsumsi bayam sesuai kebutuhan tubuh dapat mencegah terjadinya serangan jantung serta memperlancar aliran darah. Namun perlu diketahui, bahwa bayam merupakan sayuran yang tidak bisa bertahan lama setelah diolah dan tidak disarankan menghangatkannya.

4. Pepaya

Selain baik untuk pencernaan, fakta lain menyebutkan jika pepaya menjadi salah satu buah yang memiliki banyak manfaat pada jantung. Disebutkan jika kandungan pada pepaya mampu menormalkan irama jantung.

Pada pepaya juga mengandung senyawa yang dapat mencegah penyakit kanker, anti inflamasi, dan mengoptimalkan proses penyembuhan luka. Buah berwarna kuning ini juga cocok dijadikan sebagai menu diet bagi penderita diabetes.

5. Anggur Merah

Konsumsi anggur merah secara rutin mampu memperbaiki kinerja jantung karena zat di dalamnya saling bekerja sama untuk menormalkan tekanan darah. Kandungan polifenol berupa resveratrol pada anggur dibutuhkan tubuh untuk melawan radikal bebas.

Meski baik untuk tubuh, namun sangat disarankan untuk mengkonsumsi anggur dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan. Sebab rasa asam dan kandungan tertentu di dalamnya dapat memicu terganggunya sistem kinerja organ dalam tubuh.

6. Jeruk

Kandungan jeruk yang paling dikenal adalah vitamin C berperan sebagai sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas. Di samping itu di dalam buah bercita rasa khas asam ini juga terdapat kalium.

Kalium sendiri merupakan mineral yang dipercaya mampu menormalkan irama jantung serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Alhasil, jantung menjadi lebih sehat dan dapat bekerja secara maksimal. Demikian penjelasan terkait dengan rekomendasi makanan untuk menguatkan jantung dari jenis buah dan sayur. Saat akan mengkonsumsinya, perhatikan kandungan di dalamnya apakah akan berpengaruh buruk pada tubuh atau tidak. Akan lebih aman lagi jika mengkonsultasikannya kepada ahli dalam bidangnya terlebih dahulu.

Dahsyatnya Dampak Positif dari Tertawa Bagi Kesehatan

Uncategorized

Telah banyak penelitian yang membuktikan beberapa dampak positif dari tertawa. Apabila kamu mengalami depresi, dan ingin meningkatkan kualitas tidurmu maka mulailah untuk lebih sering tertawa. Isi waktu luangmu dengan mencari berbagai macam cerita lucu di internet dan tertawalah. Dahsyatnya dampak positif tertawa bagi kesehatan inilah yang akan dibahas pada artikel kali ini.

Dahsyatnya Dampak Positif dari Tertawa Bagi Kesehatan

Tertawa tidak hanya memberikan dampak positif bagi kesehatan, mengurangi rasa sakit serta mampu melawan lupa. Berbagai dampak positif tertawa bagi kesehatan ini tentunya adalah obat yang murah untuk mengatasi penyakit hatimu.

Kamu akan bertanya dalam hati, apa benar tertawa bisa memberi manfaat atau tertawa hanya membuang waktu saja? Tetapi sebuah penelitian di Korea tahun 2017 membuktikan efek dari terapi tertawa. Hasil yang dicapai pasien yang menjalani terapi tertawa dapat mengatasi depresinya dab meningkatkan kualitas tidurnya. Berikut ini dahsyatnya dampak positif tertawa bagi kesehatan diambil dari berbagai sumber.

  1. Dapat mengatasi stress

Tertawa memberi suasana yang lebih rileks dan meningkatkan suasana hatimu. Otot menjadi rileks ketika tertawa, menaikkan detak jantung dan tekanan darah slot online indonesia serta mengurangi stress. Hal inilah yang bisa membuat kamu tenang dalam menghadapi masalah.Peningkatan hormon serotonin dan endorphin setelah tertawa akan memperbaiki mood dan memberikan efek yang hampir sama dengan antidepresan.

  • Dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan

Berbagai pikiran negatif dan stress berat dapat menurunkan sistem imun. Tetapi sebaliknya, apabila kamu mempunyai berbagai pikiran positif akan membuat tubuhmu mengeluarkan neuropeptide yang akan melawan stress serta melawan semua penyakit.

Pada sebuah penelitian di Jepang tahun 2016 tentang efek tertawa terhadap penyakit kardiovaskular lansia. Hasil penelitiannya adalah lansia yang diberikan terapi tertawa setiap hari mempunyai penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Sehingga selain olahraga teratur ternyata tertawa bisa meningkatkan kesehatanmu.

  • Dapat mengurangi rasa sakit

Ketika tertawa tubuhmu akan melepaskan pereda sakit secara alamiah. Dari sebuah penelitian di Inggris tahun 2012 yaitu tentang hubungan tertawa dan daya tahan tubuh terhadap rasa sakitnya. Hasil yang didapatkan adalah responden mengalami peningkatan pelepasan endorphin di dalam tubuh. Hormon ini bersifat analgesik dan meredakan rasa sakit.

  • Mampu melawan lupa

Stres dapat meningkatkan hormon kortisol dan merusak neuron tertentu dalam otak. Di sebuah penelitian Amerika tahun 2014 mengungkap efektivitas dari candaan terhadap fungsi memori jangka pendek. Penelitian ini memberikan hasil bahwa tertawa dapat menurunkan hormon kortisol, meningkatkan kemampuan belajar, serta daya ingat. Jadi sebenarnya tidak perlu suplemen untuk menjaga kesehatan otak, cukup banyaklah tertawa.

  • Dapat mendistraksi dari hal negatif

Tertawa dapat mendistrasikan kamu dari berbagai macam hal negatif. Tertawa bersama dengan temanmu bisa mengalihkan rasa marah, stress, bersalah dan perasaan negatif lainnya. Kamu bisa mencoba untuk megatur waktu membaca cerita dan konten-konten lucu. Semakin sering kamu tertawa, maka semakin banyak manfaatnya bagi tubuh.

  • Dapat meningkatkan sistem imun

Orang yang banyak tertawa mempunyai kesehatan yang lebih baik dibandingkan yang muram. Karena tertawa akan langsung membawa keceriaan di dalam tubuh, mood akan lebih baik setelah melakukannya dengan waktu yang tepat. Kerja organ tubuh dan sistem kekebalannya menjadi lebih baik dengan tertawa puas. Dengan kata lain tertawa akan meningkatkan sistem imun tubuh. Demikianlah penjelasan mengenai dampak positif tertawa yang bisa dapat menjaga kesehatan kita. Ternyata tertawa terbukti mampu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi stress dan menjaga kesehatan kardiovaskular. Sehingga banyaklah tertawa dengan temanmu agar kesehatan mental dan fisikmu bisa terjaga.

Diet Mayo Penurun Berat Badan, Apa Itu Diet Mayo?

Uncategorized

Wanita menginginkan tubuhnya memiliki berat badan yang ideal. Wanita yang memiliki berat badan berlebih memilih memutuskan untuk menurunkan berat badannya. Banyak wanita yang memilih menurunkan berat badan dengan diet mayo. Apa itu diet mayo? Diet mayo ini dipercaya banyak wanita bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Apa itu diet mayo ? diet mayo ini pertamakali diciptakan oleh salah satu klinik di Amerika Serikat yaitu Mayo Clinic. Klinik ini telah melakukan penelitian mpo88 yang cukup lama untuk dapat menemukan pola makan sehat. Kemudian  terciptalah diet mayo yang menerapkan pola makan sehat serta mengimbanginya dengan olehraga teratur. Berikut cara melakukan diet mayo:

  1. Mengatur Asupan Kalori

Saat anda melakuka diet mayo anda diharuskan mengatur jumlah kalori yang masuk pada tubuh. Kalori yang anda butuhkan berkisar antara 1.200 – 1.800 kalori perhari.

2. Memperbanyak memakan Buah dan sayur

Sayur dan buah menjadi makanan utama saat anda melakukan diet mayo. Dengan memakan buah dan sayur dapat menjadikan anda kenyang dan bertenaga. Karena anda saat diet mayo dibatasi untuk makanan yang berkalori sehingga anda mendapatkan tenaga dari memakan buah dan sayur.

3. Membatasi konsumsi gula

Saat anda mnjalankan diet mayo anda dianjurkan untuk membatasi mengkonsumsi gula.

4. Perbanyak memakanan makanan yang Berprotein

Gizi yang terdapat dalam proteindapat membuat anda lebih merasa kenyang setelah makan. Hal ini bertujuan untukmembuat anda merasa kenyang dan mencegah anda untuk makan yang berlebiha

5. Membatasi konsumsi lemak

Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak akan menyebabkan anda mengalami kenaikan berat badan yang mudah. Sehingga anda disarankan untuk menghindari konsumsi lemak berlebih. Anda bisa menghindari lemak dengan menkukus atau merebuh makanan yang akan anda konsumsi.

6. Mengatur pola makan setip Harinya

Apa itu diet mayo? Inilah diet mayo sebenarnya untuk anda yang menjalankan program diet mayo disarakan tetap menjaga pola makan 3 kali sehari yaitu sarapan, makan siang dan makan malam. Inilah contoh yang bisa menjadi refrerensi menu diet anda:

Untuk sarapan anda bisa mengunakan menu yaitu: teh, kopi dengan mengunakan gula sedikit jangan ditambah susu. Jus buah dengan gula sedikit tanpa susu , Roti dengan telur atau roti bakar dengan selai bisa menggunakan sedikit mentega.

Untuk makan siang anda memilih menu yaitu: dada ayam rebus dengan tambahan sayur dan buah, daging dan kentang bisa ditambahkan sayuran, daging panggang dan jagung, tahu tempe bacem dan sayuran, ayam kukus tanpa kulit ditambah sedikit  garam dan sayuran rebus.

Untuk makan malam anda bisa memilih menu yaitu:daging tanpa lemak ditambah sayur bayam dan buah, salat sayur ditambah makroni, salat buah ditambah yogurt, telur rebus ditambah worten dan ditemani dengan semangkuk buah.

7. Melakukan Olah raga teratur

Diet mayo selain mengatur pola makan, dianjurkan bagi anda yang mengikuti program diet mayo sebaiknya anda juga menjaga pola hidup sehat anda dengan rutin berolah raga. Ingatlah bahwa diet yang sehat itu bukan soal membatasi jenis makanan tertentu tetapi menganjurkan anda olahraga minimal 30 menit setiap hari.

Olah raga dapat mengurangi resiko kondisi kronis tertenru, seperti diabetes dan penyaki jantung. Olah raga teratur dapat mencegah diabetes dengan meningkatkan sensitive insulin sehingga menurunkan kadar gula. Olahraga teratur juga menigkatkan kesehatan jantung karena mengurangi faktor penyebab penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Itulah jawaban atas pertanyaan apa itu diet mayo?. Program diet mayo memang terlihat sangat simpel tetapi sangat susah untuk rutin dijalankan setiap harinya. Bila anda berhasil melakukan proses diet mayo anda, maka jangan berhenti untuk meneruskan pola hidup yang sehat. Karena ini dapat mempengaruhipolah hidup anda.

MANFAAT BUAH BIT

Uncategorized

Tanaman bit adalah tananaman yang masuk ke dalam jenis ubi – ubian atau dengan nama lain Amaranthaceae Chenoopodiaceae. Manfaat buah bit ini juga sangat banyak sekali untuk kesehatan tubuh kita.

Buah bit juga masuk ke golongan sayur – sayuran yang berakar. Bila kamu mengonsumsi buah ini secara rutin maka manfaat buah bit ini akan sangat terasa dalam kesehatan tubuhmu.  Buah ini bisa dikonsumsi menjadi olahan makan dan juga di buat jus.

Dalam buah bit ini banyak sekali kandungan vitamin, karbohidrat, lemak, kalori serta protein yang baik. Buah ini juga bagus dikonsumsi saat kamu sedang menjalankan program penurunan berat badan atau diet.

5 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat buah bit yang baik untuk kesehatan organ tubuh bila dikonsumsi, sebagai berikut ini :

  1. Kandungan Antioksidan Yang Tinggi

Untuk manfaat yang pertama adalah kaya akan antioksidan yang tinggi. Kandungan atau senyawa inilah yang bisa menetralisir radikal bebas yang mengendap ke dalam tubuhmu.

Kandungan antioksidan yang tinggi juga bisa mencegah penyakit berbahaya dan kronis seperti penyakit kanker, jantung dan juga diabetes.

2. Mengatasi Masalah Pencernaan

Adanya kandungan serat yang tinggi maka buah ini sangat baik dikonsumsi untuk mencegah terjadinya sembelit. Konsumsi buah ini bisa membantu membersihkan usus dan saluran pembuangan.

Buah ini bila dikonsumsi juga bisa melunakkan tinja, maka untuk yang sering sembelit sangat dianjurkan rutin mengonsumsi buah ini. Untuk manfaat buah bit mpo88 yang berhubungan dengan pencernaan adalah bisa melindungi tubuh agar tidak terkena wasir, infeksi usus dan asam lambung yang parah ( GERD ).

3. Menyehatkan Rambut Dan Mengurangi Masalah Ketombe

Manfaat lain dari buah ini adalah juga bisa mengatasi masalah ketombe yang membandel dan juga bisa menyehatkan rambut. Caranya adalah dengan merebus buah ini dengan sedikit air, lalu saring air rebusannya tunggu dingin dan mulailah mengoleskan di kulit kepala.

Pijit lembur kulit kepala dan juga aplikasikan ke rambut bungkus dengan handuk diamkan semalam ke esokkan harinya bilas dengan bersih. Lakukan dengan rutin hingga ketombe hilang dan rambut jadi lebih sehat.

4. Bisa Mencegah Hipertensi

Telah banyak sekali bukti nyata dari manfaat buah bit ini bila dikonsumsi secara rutin bisa menurunkan tekanan darah tinggi ( hipertensi ). Dalam sebuah penelitian bahwa buah bit juga mengandung senyawa nitrat yang sangat bagus untuk memelihara kesehatan jantung dan juga mengurangi resiko terjadinya hipertensi.

5. Sebagai Detoks Alami Tubuh Terutama Ginjal Dan Hati

Konsumsi buah ini bisa membantu fungsi ginjal dan hati untuk mendetoks atau mengeluarkan racun dalam tubuh. Walaupun secara alami tubuh sudah bisa secara otomatis bisa mengeluarkan racun dengan sendirinya.

Kenapa sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah bit ini agar bisa membantu proses detoks dengan cepat. Dengan ini fungsi ginjal dan hati akan semakin bekerja dengan maksimal dan lebih sehat.

Untuk hasil yang maksimal kamu bisa mencampurnya dengan kombinasi wortel dan juga ketimun.

Itulah beberapamanfaat buah bityang perlu kamu ketahui, dan masih banyak lagi manfaat lain dari buah bit ini. Karena kandungan yang terdapat di buah ini juga sangatlah banyak. Buah bit juga sering dikonsumsi oleh para atlet untuk menambah stamina agar tetap bugar saat berolahraga.

Dalam buah bit juga bisa digunakan sebagai pewarna alami untuk makanan yang tentu saja sangat aman bila dikonsumsi. Semoga ulasan ini bermanfaat dan bisa menambah wawasan kamu tentang kandungan dan manfaat buah bit. Bila ingin hasil yang maksimal kamu harus dengan rutin mengkonsumsi buah ini. Jangan lupa selalu olah raga dan menjaga pola makan yang baik

Kenali Tanda Tipes Kambuh Beserta Penyebabnya

Uncategorized

Perlu diketahui bahwa penyakit tipes ternyata bisa kambuh kembali. Artinya, pernah sembuh dari tipes bukan berarti Anda bebas dari penyakit ini. Tipes atau demam tifoid merupakan penyakit yang disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi yang dapat kambuh lagi dengan gejala hampir sama. Maka dari itu, sangat penting untuk mengenali apa saja tanda tipes kambuh agar bisa lebih waspada jika mengalami gejala tersebut. Selain itu, penyebab tipes kambuh lagi juga perlu dihindari untuk meminimalisir penyakit ini kambuh kembali. Lantas, apa penyebab dan gejala tipes kambuh lagi?

Inilah Penyebab dan Tanda Tipes Kambuh Lagi

Pengobatan efektif untuk tipes atau demam tifoid adalah menggunakan antibiotik. Umumnya, pasien tipes perlu mengonsumsi antibiotik selama 7 – 14 hari. Jika tubuh sudah mpo88 terasa lebih membaik, maka pasien tipes sudah bisa kembali beraktivitas seperti biasa. Namun, sebagian orang yang pernah menderita tipes mungkin akan mengalami tanda tipes kambuh kembali.

Penyebab gejala tipes muncul kembali sangat beragam. Mulai dari terinfeksi ulang, masih menjadi carrier, hingga tidak tuntas dalam minum antibiotik. Jika hal itu terjadi, maka seseorang sangat mungkin mengalami gejala tipes kembali. Berikut adalah beberapa gejala tipes kambuh lagi.

1. Demam tinggi

Tanda tipes yang paling umum dialami oleh pasien adalah demam tinggi mencapai 39 – 40 °C. Sebenarnya, demam merupakan respons peradangan yang terjadi ketika sistem imun tubuh sedang melawan infeksi. Perlawanan tersebut ditandai dengan produksi sel darah putih, antibodi, serta zat baik lainnya yang dibawa oleh aliran darah menuju ke hipotalamus untuk meningkatkan suhu tubuh.

2. Sakit kepala

Gejala demam yang dialami oleh penderita tipes juga umumnya akan disertai dengan sakit kepala. Sama halnya dengan demam, sakit kepala juga merupakan bentuk dari proses peradangan yang disebabkan oleh sistem imun. Pada penderita tipes, gejala demam dan sakit kepala biasanya akan terasa lebih parah pada saat malam hari.

3. Sakit perut

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa tipes merupakan penyakit yang disebabkan karena infeksi bakteri Salmonella typhi. Ketika bakteri masuk ke dalam tubuh dan menginfeksi usus, maka gejala yang akan dirasakan adalah sakit perut. Dengan kata lain, bakteri tersebut akan menginfeksi sel-sel dalam lapisan pelindung usus, sehingga usus akan menghasilkan respons peradangan dan muncul rasa nyeri.

4. Sembelit

Ketika bakteri Salmonella typhi menginfeksi usus, maka fungsi dan gerakan usus akan melambat. Akibatnya, penderita tipes biasanya akan mengalami gejala sembelit. Selain itu, sembelit akibat tipes juga biasanya berkaitan dengan demam. Sebab, orang yang sakit tipes biasanya lebih rentan mengalami dehidrasi. Hal ini menyebabkan usus kekurangan cairan dan tidak bekerja maksimal.

5. Mual dan muntah

Peradangan yang terjadi akibat tipes juga bisa menyebabkan rasa mual dan muntah. Saat bakteri Salmonella typhi menginfeksi usus dan dinding lambung, sistem imun tubuh akan memberikan respons dengan mengirim sinyal ke otak untuk memunculkan rasa mual. Selanjutnya, otak akan memicu organ pencernaan untuk memproduksi lebih banyak cairan yang menyebabkan perut menjadi terasa tidak nyaman. Akibatnya, penderita tipes akan mual dan muntah-muntah. Itulah beberapa tanda tipes kambuh kembali. Selain lima tanda di atas, seseorang yang mengalami tipes lagi juga akan merasakan beberapa gejala lain. Mulai dari tubuh terasa nyeri, batuk, kelelahan, hingga nafsu makan berkurang. Jika Anda merasakan tanda tipes akan kambuh lagi, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pengobatan antibiotik lanjutan.

Sumber : https://www.sehatq.com/artikel/tipes-kambuh/amp

Sumber : https://kiaton.kontan.co.id/news/cara-mengenali-tanda-tanda-sakit-tipes-kambuh-dan-obat-yang-tepat?page=all

Pentingnya Mengetahui Tips untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Uncategorized

Jantung merupakan organ inti yang dapat bekerja tanpa diatur oleh otak manusia. Jantung memiliki fungsi untuk memompa darah keseluruh tubuh dan menunjang kelangsungan hidup. Oleh karena itu, sangat penting mengetahui dan menjaga Kesehatan jantung agar terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya.

Gaya hidup kamu memiliki pengaruh penting pada Kesehatan jantung kamu juga. Seperti halnya jika kamu rajin olahraga, menjaga berat ideal tubuh, memakan makanan sehat membuat jantungmu bekerja dengan baik. Jika sebaliknya, kamu sering merokok, mengkonsumsi alkohol, makanan berlemak tentu mempengaruhi kelancaran kerja jantung.

7 Tips untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Kelancaran kerja jantung itu dipengaruhi oleh setiap aktivitas dan kebiasaan yang kamu lakukan setiap hari. Pahami 7 tips dalam menjaga Kesehatan jantung yang akan kami bagikan secara detail seperti berikut.

  1. Hentikan Kebiasaan Merokok

Seseorang yang merokok secara aktif beresiko terkena penyakit berbahaya yaitu jantung koroner. Tidak hanya seseorang yang aktif merokok saja, tapi siapapun berada mpo88 di sekitar perokok juga akan beresiko terkena kanker. Hal tersebut disebabkan karena rokok mengandung zat beracun yang dapat merusak pembulu darah. Oleh karena itu sudah pasti mengakibatkan aliran darah ke jantung akan terganggu.

2. Sering Mengkonsumsi Ikan

Ikan terkenal dengan asam lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya. Sarden, tuna atau salmon merupakan beberapa jenis ikan yang mempunyai asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 memiliki fungsi yang penting untuk menjaga jantungmu agar terhindar dari penyakit.

3. Olahraga Secara Rutin dan Teratur

Olahraga yang rutin dan teratur dapat membantu menjaga kondisi jantung agar tetap sehat. Dengan begitu kamu akan terhindar dari penyakit jantung. Sempatkanlah setiap hari untuk berolahraga selama 20 – 30 menit. Tidak perlu olahraga yang berat, berjalan santai, jogging, senam atau berenang asalkan kamu melakukannya secara rutin.

3. Kurangi Mengkonsumsi Lemak Jenuh

Lemak jenuh sering dijumpai seperti pada daging merah, kulit ayam, margarin dan masih banyak lagi. Mengkonsumso lemak jenuh terlalu banyak dapat mengakibatkan kolesterol dalam darah bisa berpotensi menyumbat pembuluh darah jantung.

4. Beristirahat yang Cukup Setiap Hari

Hal yang satu ini mungkin sering dilanggar oleh banyak orang. Kurangnya istirahat berpotensi meningkatkan terkena penyakit dara tinggi, diabetes dan serangan jantung. Untuk itu selalu usahakan untuk tidur selama 7 – 8 jam setiap hari agar kinerja jantungmu tetap terjaga.

5. Jaga Kadar Gula Darah

Tingginya gula darah dapat mengakibatkan rusaknya saraf yang menjadi pengendali jantung. Selain syaraf juga akan menjadi akibat rusaknya pembuluh darah itu sendiri. Kadar gula darah yang tinggi beresiko diabetes dan penyakit jantung. Untuk mengatasi tingginya kadar gula pada tubuh dapat mengganti nasi putih dengan nasi merah. Mulailah mengurangi konsumsi gula berlebih dan wajib memeriksakan kadar gula darah secara rutin.

6. Konsumsi Banyak Serat

Makanan yang kaya akan serat dapat menurunkan kadar kolestrol jahat penyebab munculnya penyakit jantung. Serat sangat mudah kamu temukan seperti pada sayur, gandum, sereal, kacang dan buah – buahan. Nah itu dia beberapa tips penting yang wajib kamu lakukan untuk menjaga Kesehatan jantung agar terhindar dari berbagai penyakit. Biasakanlah untuk melakukan gaya hidup sehat, mengontrol stress dan rutin memeriksakan Kesehatan jantungmu. Semoga artikel ini dapat membantu kamu yang sedang mencari tips untuk menjaga jantungmu.