Cara Atasi BAB Keras Secara Alami Tanpa Obat Kimia

Masalah BAB atau buang air besar merupakan masalah yang sangat penting untuk diperhatikan. Pasalnya kesehatan seluruh tubuh dimulai dari kesehatan sistem pencernaannya. Jika pencernaan terhambat, maka akibatnya imun tubuh akan turun.

Salah satu masalah yang paling sering muncul pada sistem pencernaan adalah masalah BAB yang keras. Nah, jika kamu juga memiliki masalah ini dan ingin mengatasinya tanpa obat-obatan, ini dia beberapa cara atasi BAB keras secara alami yang bisa kamu coba.

Cara atasi BAB keras secara alami

Seperti disebutkan sebelumnya BAB yang lancar merupakan ciri pencernaan yang sehat. Pencernaan sehat membuat tubuh lebih sehat karena imun dapat https://slotjokerliga365.com membentengi tubuh dengan baik. Nah, jika kamu memiliki masalah BAB seperti BAB keras, kamu pasti ingin cara instan untuk mengatasinya bukan?

Sayangnya cara instan dengan menggunakan obat untuk mengatasi BAB keras akan memiliki efek buruk pada tubuh. Efek negatif saat mengonsumsi obat pencahar adalah tambahan bahan kimia akan membuat ginjal bekerja lebih keras, selain itu rasa mulas yang dihasilkan bisa membuat kamu tidak nyaman dalam beberapa waktu. Jadi akan lebih baik jika kamu mencoba cara alami berikut ini untuk mengatasi BAB keras kamu.

·         Minum air putih

Salah satu penyebab dari BAB keras yang paling umum adalah konsumsi air putih yang kurang. Air putih, penting untuk memaksimalkan kinerja tubuh. Seperti disebutkan sebelumnya, tubuh manusia terbentuk dari 80% air. Oleh karena itu, peran air sangat penting terutama untuk menjaga sistem pencernaan agar lebih lancar.

Banyak orang menganut bahwa setiap orang membutuhkan 2 liter air setiap harinya. Hal ini bukan hal yang salah. Akan tetapi porsi ini adalah porsi untuk orang-orang yang memiliki berat badan yang ideal. Lalu bagaimana cara mengetahui jumlah air yang tepat untuk setiap orang? Untuk porsi air yang tepat untuk setiap orang bisa dilihat dari berat badan orang itu sendiri.

Jumlah air ideal untuk setiap orang bisa dihitung dengan membagi berat badan dengan angka 30. Jadi misalnya kamu memiliki berat badan 75 maka jumlah air yang harus kamu konsumsi adalah sekitar 2.5 liter. Makin besar berat badan, maka makin besar juga jumlah air yang harus dikonsumsi.

·         Makan lebih banyak serat

Serat adalah bagian penting dari diet seseorang. Seorang dewasa membutuhkan setidaknya 25 gram serat setiap harinya. Banyak orang sulit mencukupi kebutuhan seratnya karena sulit makan buah dan sayuran. Akan tetapi untuk mendapatkan jumlah serat sebanyak ini memang tidak mudah.

Sebagai gantinya untuk boosting jumlah serat ini, kamu bisa makan beberapa jenis makanan tambahan untuk meningkatkan konsumsi serat, seperti oat, chia seed dan juga beberapa biji-biji lainnya seperti physilium husk. Akan tetapi untuk mendapatkan manfaat dari bahan-bahan tersebut pastikan kamu tahu bagaimana cara terbaik dalam konsumsinya. Mengapa harus hati-hati? Karena konsumsi terlalu banyak juga bisa berdampak pada kesehatan.

·         Olahraga

Terakhir, hal wajib yang harus kamu lakukan untuk memudahkan BAB adalah olahraga. BAB yang keras bisa jadi disebabkan karena otot usus besar yang malas dan lamban. Hal ini bisa membuat feses bertumpuk dan akhirnya membuat BAB menjadi susah dan keras. Nah, olahraga sebagai cara atasi BAB keras secara alami dapat membantu meningkatkan gerak peristaltik sehingga feses kamu tidak bertumpuk di usus besar dan bisa dibuang dengan lebih lancar dan mudah.

Manfaat Butterfly Hug untuk Covid 19

Covid 19 sangat berdampak pada ekonomi. Akan tetapi bukan hanya ekonomi. Masih banyak lagi dampak lain yang terjadi pada seseorang yang disebabkan karena Covid 19. Salah satunya adalah dampak pada psikologi seseorang. Dampak psikologis akibat Covid 19 ini bisa berupa kecemasan, rasa takut dan rasa panik.

Dampak ini sangat nyata akan tetapi tidak banyak yang sadar bahwa dirinya sedang mengalami krisis berupa dampak psikologi ini. Nah, untuk mengatasi kecemasan yang disebabkan karena Covid 19 ini, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah butterfly hug untuk Covid 19

Tentang butterfly hug untuk Covid 19

Seperti disebutkan sebelumnya, salah satu teknik yang bisa digunakan untuk membantu mengurangi dampak psikologis dari Covid 19 adalah butterfly hug. Bagi penggemar drama Korea, istilah butterfly hug dan penerapannya memang sudah tidak asing. Hal ini disebabkan karena teknik di bidang psikologi ini pernah muncul dalam salah satu scene ikonik dalam sebuah drama Korea.

Praktik butterfly hug ini pada dasarnya adalah sebuah teknik di mana kita melakukan self hug di mana telapak tangan kanan akan bertumpu https://slotjokerliga365.com pada bahu kiri dan telapak tangan kiri bertumpu pada bahu kanan. Teknik ini diklaim bisa digunakan untuk membantu membuat mengurangi rasa cemas yang terjadi pada seseorang.

·         Pengenalan metode butterfly hug

Metode butterfly hug merupakan metode yang pertama kali dicoba di tahun 1998. Teknik ini merupakan teknik yang ditemukan oleh Lucina Artigas dan juga Ignacio Jarero. Teknik ini dipraktikkan pada korban bencana yang terjadi di Meksiko pada tahun tersebut.

Pada saat teknik ini dipraktikkan, ada cukup banyak dampak positif yang muncul pada mereka yang mempraktikkannya. Yaitu berkurangnya kecemasan dan kepanikan pada mereka para korban bencana. Dengan adanya bukti hasil ini akhirnya teknik butterfly hug akhirnya dimasukkan secara resmi sebagai salah satu praktik dalam dunia psikologis.

·         Cara kerja butterfly hug

Butterfly hug dapat membantu mengurangi efek dari kecemasan karena bisa memberikan stimulasi untuk menenangkan diri dari perasaan yang sifatnya negatif seperti rasa cemas, rasa sedih dan juga perasaan negatif lainnya. Bukan hanya diterapkan pada penderita kecemasan yang biasa, ternyata butterfly hug juga sudah di aplikasikan dalam melakukan treatment pad penderita PSTD.

Butterfly hug juga banyak digunakan untuk mengatasi stres pada seseorang yang pernah mengalami trauma mendalam. Awal dari kemunculan teknik butterfly hug ini adalah ketika melihat bahwa pelukan dari orang tua dapat membantu anak-anak merasa lebih tenang ketika mereka mengalami stres, takur dan perasan negatif lainnya.

·         Efek lain dari butterfly hug

Selain dapat membantu mengurangi rasa stres, rasa takut, rasa cemas dan perasaan negatif lain, butterfly hug ternyata juga bisa digunakan untuk membantu meningkatkan self esteem atau kepercayaan diri. Butterfly hug terbukti dapat membantu meningkatkan rasa bahwa seseorang lebih berharga sehingga dapat membuat seseorang merasa lebih kuat dalam menghadapi permasalahan kehidupannya.

·         Cara melakukan butterfly hug

Jika Kamu juga ingin menggunakan teknik ini, Kamu bisa mengikuti beberapa langkah berikut ini :

  • Posisikan diri dalam kondisi yang nyaman,
  • Buat tubuh merasa rileks
  • Angkat kedua tangan di depan dada dengan posisi menyilang
  • Posisikan ujung jadi tangan kanan dan kiri di pundak depan
  • Setelah itu tepuk-tepuk dan atur nafas dengan cara bergantian seperti kepak sayap kupu-kupu
  • Lakukan hingga merasa tenang

Selain melakukan hal-hal ini, buat kalimat positif seperti “semuanya akan baik-baik saja” dan hal lain seusia dengan kondisi. Jika butterfly hug untuk Covid 19, kamu bisa menggunakan kata “semuanya akan segera membaik” atau apapun disesuaikan dengan kondisi kamu.

Dibalik Rasanya yang Super Lezat, Ternyata ini 5 Bahaya Mie Instan yang Mengintai

Mie instan adalah salah satu makanan yang memiliki cita rasa sempurna di lidah. Akan tetapi, di balik kelezatannya yang luar biasa ini nyatanya mengandung bahaya yang mengincar nyawa kamu loh. Ya, bahaya mie instan selalu mengintai apalagi jika kamu makan dengan berlebihan dan tidak diimbangi dengan melakukan pola hidup sehat.

Bahaya Mie Instan yang Harus Diketahui

Ya, mie instan yang harganya murah dan enak ini ternyata mengandung zat-zat yang memicu berbagai penyakit berbahaya. Penasaran dengan apa saja bahayanya? Lihat penjelasan selengkapnya hanya di bawah ini:

  1. Bisa Menyebabkan Naiknya Tekanan Darah

Bahaya mie instan yang paling terlihat adalah bisa menaikkan tekanan darah. Ya, bumbu mie instan itu mengandung natrium yang super tinggi. Tidak percaya? Silakan kamu ambil satu kemasan mie dan lihat kandungan natriumnya.

Jika angkanya kecil, coba lihat lagi berapa standar penyajiannya, jangan-jangan angka natrium di sana hanya untuk setengah atau bahkan seperempat porsi saja.

Natrium telah terbukti bisa meningkatkan tekanan darah dan komplikasinya adalah merusakkan pembuluh darah hingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Untuk normalnya, manusia hanya boleh mengonsumsi natrium sekitar 5 hingga 6 gram saja. Hitung juga garam yang kamu gunakan untuk makan selain dari mie instan.

  • Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Masih berkaitan dengan kemampuan natrium dalam menaikkan tekanan darah, jika hal ini terus terjadi maka penyakit jantung bisa terjadi. Selain https://slotjokerliga365.com natrium yang ada pada mie instan, nyatanya MSG atau Monosodium Glutamate yang dapat menguatkan rasa enak itu juga mendukung risiko kerusakan jantung.

Oleh karena itu, bagi para penderita hipertensi dan gagal jantung kongesitif  tidak diperkenankan makan mie instan. Sebab, mengonsumsinya bisa meningkatkan keparahan penyakit.

  • Dapat Menyebabkan Masalah Pencernaan yang Serius

Kamu harus tahu bahwa mie instan yang dijual dalam kemasan itu telah melalui pengolahan yang cukup panjang hingga mengering. Hal ini membuat mie tersebut menjadi tidak mudah dicerna oleh tubuh. Akhirnya, masalah pencernaan bisa muncul dan akan mengganggu aktivitas. Belum lagi jika kamu konsumsi mie instan yang pedas maka akan mudah merusak lambung.

  • Dapat Menyebabkan Gangguan Fungsi Ginjal

Nyatanya natrium yang ada pada mie instan inilah yang berperan penting dalam meningkatkan risiko penyakit tak terkecuali pada ginjal. Jumlah natrium yang terlalu tinggi akan membuat kerja ginjal terhambat dan terganggu. Akhirnya muncul penumpukan cairan dalam tubuh yang biasanya ditandai dengan kaki bengkak, bahkan muncul penumpukan cairan di jantung dan paru-paru.

  • Dapat Menyebabkan Obesitas

Selain dari natrium, secara umum dalam satu bungkus mie instan ini mengandung kalori yang sangat tinggi. Jadi, jika tidak diimbangi dengan olahraga atau diet yang lain maka bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Nah, jika berat badan terus naik akibat konsumsi mie instan berlebih maka efeknya adalah obesitas.

Lalu, apakah kita tak boleh makan mie instan? Boleh saja, kamu bisa menyiasatinya dengan masak mie instan hingga matang sempurna, menggabungkannya dengan sayuran, menggunakan bumbu setengah, tidak menggunakan minyak, atau mengurangi porsinya. Yang terpenting dalam makan mie instan adalah kamu mengetahui kebutuhan tubuh sekaligus mengerti informasi nilai gizi yang biasanya terdapat di kemasan. Setelah mengetahui bahaya mie instan di atas, sebaiknya kamu lebih hati-hati lagi dalam memilih makanan yang masuk ke dalam tubuh ya!

Lengkap! Inilah 7 Cara Mengatasi Gigi Ngilu

Gigi yang terasa ngilu sering kali membuat kita tak nyaman pada saat makan atau minum. Gigi yang kehilangan lapisan emailnya bisa jadi salah satu penyebab sehingga bisa membuat rasa ngilu. Banyak orang bingung bagaimana cara mengatasi gigi ngilu agar bisa makan dan minum dengan bebas lagi. Salah satunya mungkin kamu sendiri.

Cara Mengatasi Gigi Ngilu yang Mengganggu

Tenang saja, kamu datang di tempat yang tepat karena kita akan membahas secara tentang apa saja yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi gigi ngilu. Ini dia informasinya:

  1. Gunakan Pasta Gigi Khusus Gigi Sensitif

Cara mengatasinya yang pertama adalah kamu bisa menggunakan pasta gigi yang khusus untuk gigi sensitif. Ya, pasta gigi ini berbeda dengan https://slotjokerliga365.com pasta gigi biasa karna memiliki kandungan khusus. Diketahui, pasta gigi khusus gigi sensitif itu mengandung novamin. Zat ini membantu membentuk lapisan mineral gigi hingga 1.5x lebih kuat dari lapisan alaminya.

  • Jangan Makan Terlalu Panas, Dingin, dan Manis

Berikutnya adalah kamu harus menghindari makan makanan yang terlalu panas, terlalu dingin, dan terlalu manis. Ya, jika kamu terus melakukan hal-hal yang menyebabkan munculnya rasa ngilu ini maka keluhan pun akan semakin parah. Keluhan tentu tak akan cepat mereda.

  • Lakukan Perawatan Menggunakan Fluoride

Cara yang berikutnya adalah dengan melakukan perawatan dengan menggunakan fluoride . Ya, caranya sangat mudah, kamu tinggal mengoleskan fluoride yang biasanya tersedia dalam bentuk gel ke bagian luar gigi.

Dengan lapisan fluoride ini maka keluhan gigi ngilu bisa mereda. Sebab, fluoride dapat membantu memperkuat email atau lapisan luar gigi agar syarafnya terlindungi.

  • Melakukan Penambalan Gigi

Selain karena gigi sensitif, rasa ngilu yang terjadi bisa juga disebabkan oleh gigi yang berlubang dan tentunya sudah parah. Oleh karena itu, untuk mengatasi gigi ngilu karena berlubang ini bisa dilakukan penambalan oleh dokter gigi. Dengan ini kamu bisa sekaligus memperbaiki tampilan gigi yang semula terlihat kurang menarik.

  • Perawatan Saluran Akar Gigi

Apabila rasa ngilu yang terjadi sangat luar biasa maka dokter bisa saja menyarankan kamu untuk melakukan perawatan saluran akar gigi ini. Cara yang satu ini sangat efektif karena dilakukan perawatan pada bagian inti gigi atau pulpa. Setelah perawatan ini umumnya pasien akan merasa lebih baik dibandingkan rasa yang sebelumnya.

  • Melakukan Operasi Gusi

Gigi ngilu itu ternyata juga bisa disebabkan oleh akar gigi yang sudah tak terselimut oleh gusi. Hal ini mengakibatkan rasa ngilu yang cukup parah sehingga dokter akan mengambil keputusan untuk operasi kecil. Nantinya, dokter akan mengambil bagian gusi lain kemudian memotongnya. Potongan gusi tersebutlah yang akan ditambal pada gigi yang akarnya terbuka tadi.

  • Melakukan Pemasangan Crown Gigi

Gigi yang ngilu juga bisa disebabkan oleh keretakan gigi. Oleh karena itu, biasanya dokter akan melakukan tindakan untuk memasang crown gigi. Apa itu? Yaitu tindakan memasang crown gigi untuk mengganti struktur gigi yang hilang.  Dengan ini, struktur gigi akan menjadi lebih kuat dan melindungi gigi dari rasa ngilu.

Itu dia beberapa cara mengatasi gigi ngilu baik yang bisa dilakukan sendiri di rumah maupun membutuhkan penanganan dokter ahli. Jika kamu belum mengalaminya, sebaiknya untuk mencegahnya sejak dini dengan menyikat gigi teratur, mengurangi makanan yang terlalu manis/dingin/panas, dan hindari mengeratkan gigi.

Waspada, Berikut Gejala Asam Urat Pada Wanita Yang Sering Muncul

Asam urat adalah penyakit yang disebabkan karena naiknya kadar asam urat yang tinggi pada tubuh. Penyakit asam urat sendiri bisa terjadi karena disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya makanan. Makanan yang memiliki kandungan purin tinggi seperti jeroan, otak sapi hingga hati sapi menjadi penyumbang utama naiknya kadar asam urat pada tubuh. Semakin banyak mengonsumsi makanan tersebut maka gejala asam urat pada wanita yang timbul juga akan semakin parah.

5 gejala asam urat pada wanita yang harus diwaspadai

Penyakit asam urat nyatanya dapat memicu munyulnya komplikasi penyakit lainnya jika tidak segera diobati. Oleh sebab itu penting adanya mengetahui apa saja geja-gejala asam urat sejak dini sebelum semakin parah. Nah, berikut ini beberapa geja asam urat yang paling sering terjad:

1. Rasa nyeri sendi yang tidak tertahankan

Dilansir dari halaman resmi Kementrian Kesehatan (Kemenkes) di Indonesia. gejala asam urat yang paling sering muncul adalah nyeri sendi tak tertahankan. Kadar asam urat https://slotjokerliga365.com yang tinggi di dalam darah menyebabkan munculnya kristal urat sendi yang terasa nyeri. Adapun bagian tubuh yang paling sering terkena nyeri akibat asam urat yakni jempol kaki.

Namun hal tersebut tidak menutup kemungkinan bagian tubuh lainnya juga terasa nyeri, seperti jari tangan, pergelangan lutut, siku dan pergelangan kaki. Rasa nyeri tersebut biasanya sering terjadi di malam hari dan berlangsung dari 3 hingga 10 hari.

2. Muncul bengkak di sekitar sendi

Gejala asam urat selanjutnya adalah munculnya bengkak pada tubuh. Bengkak tersebut tidak hanya muncul pada sendi saja melainkan juga di sekitar sendi. Terdapat dua alasan mengapa asam urat juga mengakibatkan pembengkakan. Yang pertama adalah karena sinovium atau jaringan pelapis sendi membengkak. Dan yang kedua karena meningkatnya volume pelumas sendi atau cairan synovial ketika terjadi peradangan. Pada gejala ini, bisa saja penderita asam urat tidak dapat bergerak secara leluasa akibat pembengkakan tersebut.

3. Muncul sensasi panas pada sendi

Menurut Health LIne, gejala asam urat tidak hanya ditandai dengan munculnya rasa nyeri sendi serta pembengkakan. Melainkan juga rasa panasa yang muncul di persendian tersebut.

Kondisi itu nyatanya juga bisa menyerang segala usia, mulai darai kalangan muda dengan usian 20 tahun ke atas sampai kalangan tua. Sama seperti halnya pemicu rasa nyeri sendi, munculnya sensasi panas ini tidak lain karena efek peradangan pada kristal yang terbentuk pada sendi-sendi.

4. Warna kulit memerah

Pada beberap kasus asam urat, pada umumnya area pembengkakan yang terjadi disertai dengan warna kulit memerah. Saat peradangan sendi menyerang aliran darah disekitarnya akan meningkat. Nah itulah yang kemudian menyebabkan warna kulit berubah menjadi memerah.

5. Munculnya Thopi (Benjolan)

Munculnya gejala asam urat yang tidak segera diobati, maka lama kelamaan akan menyebabkan kronis. Selain itu akan muncul thopi atau benjolan keras di kulit jaringan lunak dan di persendian yang mengelilinginya. Dengan munculnya thopi secara permanen, maka bisa saja akan merusak sendi tubuh.

Oleh karena itu, jika gejala asam urat mulai muncul segera lakukan perawatan yang tepat agar tidak berlanjut menjadi kronis. Penyakit asam urat memang tidak boleh hanya dipandang sebelah mata saja. Seba jika tidak diobati dengan segera bukan hanya gejala asam urat pada wanita saja yang semakin banyak muncul. Namun juga menyebabkan komplikasi penyakit lainnya yang membahayakan tubuh kamu

Cegah Virus Corona Dengan Menggunakan 4 Bahan Alami

Sampai dengan saat ini ternyata penyebaran virus corona masih saja terjadi. Hal ini membuat kita harus selalu waspada hingga menjaga kesehatan tubuh supaya tetap dalam kondisi fit. Bukan hanya sebatas berolahraga maupun mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu saja. Tetapi mematuhi protokol kesehatan sangatlah penting untuk diperhatikan. Jangan suka menganggap sepele semua hal. Kini kamu mampu cegah virus corona dengan beberapa bahan alami.

Usahakan untuk menghindari kerumunan agar resiko penyebaran virus berkurang. Jika memang kamu terpaksa mendatangi tempat ramai, usahakan tetap menjaga jarak dengan orang lain. Selain itu pergunakan masker serta selalu mencuci tangan https://slotjokerliga365.com dengan sabun sampai bersih. Dengan begitu kamu pun bisa menghindarkan diri dari penyebaran virus corona. Meskipun tidak terdeteksi dengan mudah ternyata penyebaran virus mudah terjadi.

Jika di daerah kamu ada kegiatan vaksinasi, usahakan untuk mengikutinya. Semakin cepat kamu memperoleh suntikan vaksin maka semakin cepat pula tubuh bisa terlindungi dari penyebaran virus corona. Mungkin banyak yang belum mengerti jika ada beberapa bahan alami pencegah virus corona. Dari pada penasaran sebaiknya menyimak ulasan berikut:

  • Bawang putih

Siapa sangka ternyata bawang putih ini terbilang mampu tingkatkan daya tahan tubuh kamu. Dimana kamu hanya perlu mengkonsumsinya dalam kondisi mentah ataupun setengah matang. Dari situ khasiat bawang putih pun bisa didapatkan dengan maksimal. Jadi tidak ada salahnya kamu mencoba bahan alami ini sebagai pencegah virus corona.

  • Daun kelor

Siapa yang tidak mengerti dengan daun kelor ini. Tentunya banyak yang sudah mengetahuinya. Menariknya daun kelor ini ternyata mampu membantu kamu tingkatkan sistem imun tubuh. Bahan alami dengan kandungan vitamin C yang tinggi melebihi jeruk. Dimana vitamin C tersebut menjadi salah satu jenis nutrisi yang terbilang penting bagi tubuh. Dengan mencukupi kebutuhan vitamin C maka imun tubuh tetap kuat. Selain itu daun kelor juga mampu perkuat sel ataupun otot tubuh.

  • Jahe

Ada lagi bahan alami yang mampu cegah virus corona yakni jahe. Dimana bahan alami tersebut bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan yang berada dalam jahe terbilang efektif sekali dalam membunuh virus. Kali ini kamu bisa mencoba mengkonsumsi jahe dicampur langsung dengan makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.

  • Kunyit

Kini kamu bisa cegah virus corona dengan menggunakan bahan alami yakni kunyit. Agar tubuh kamu tetap dalam kondisi sehat, tidak ada salahnya memasukkan kunyit dalam menu sehat keseharian. Kunyit tersebut bukan hanya mampu meningkatkan sistem imun tubuh namun juga bersihkan racun dalam tubuh.

Inilah mengapa Pharmeasy begitu menyarankan kepada kamu mencampurkan kunyit dalam segelas susu. Mungkin banyak yang belum mengerti cara ini bahkan tidak menyangka jika campurannya memang berkhasiat. Meskipun terbilang aman untuk dikonsumsi, alangkah baiknya tetap melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dulu. Hal ini dilakukan supaya efek samping yang tidak diinginkan tidak hadir. Terlebih jika kamu mempunyai kondisi kesehatan tertentu.

Itulah tadi beberapa jenis bahan alami yang bisa membantu kamu mencegah virus corona. Setidaknya dengan mengkonsumsinya maka kondisi kesehatan tubuh selalu terjaga. Sebetulnya masih banyak bahan alami lainnya yang bisa kamu manfaatkan. Di atas hanya beberapa rekomendasi saja. Semoga dengan ulasan yang sudah tersedia, kamu tidak perlu merasa kebingungan lagi mencari bahan alami pencegah virus corona. Mencegah tentu saja lebih mudah dari pada mengobati. Jika kamu sudah terpapar oleh virus corona,nantinya perlu melakukan isolasi mandiri selama beberapa hari. Hal ini dilakukan sampai kondisi tubuh kembali membaik. Jangan sampai kamu terkena virus corona ini. Bentengi tubuh dengan mengkonsumsi beberapa bahan alami di atas.

7 Penyebab Susah BAB dan Cara Mengatasinya

BAB atau buang air besar merupakan salah satu respons alami tubuh yang berfungsi untuk mengeluarkan sisa-sisa makanan hasil pemrosesan di dalam organ pencernaan. Tapi sayangnya proses alamiah ini tak semuanya berjalan lancar sehingga membuat tubuh terasa begah dan tidak nyaman. Ada banyak sekali penyebab susah BAB yang ternyata tidak kita sadari.

Penyebab Susah BAB

Dengan mengetahui penyebab susah BAB maka kamu bisa menemukan cara mengatasinya. Dan inilah penyebab kamu sering susah BAB:

  1. Memiliki Gaya Hidup yang Tidak Sehat

Penyebab pertama dan yang paling banyak terjadi adalah karena memiliki gaya hidup yang tidak sehat. Misalnya; tidak suka makan serat seperti buah dan https://slotjokerliga365.com sayuran, tidak suka minum air putih, tidak mau berolahraga, dan sering bergadang sehingga jam tidurnya berantakan. Ya, semua itu bisa menyebabkan susah BAB yang akan mengganggu.

  • Sedang Melakukan Diet

Bagi kamu yang sedang melakukan diet pasti sering mengalami gangguan pencernaan salah satunya adalah susah BAB bukan? Hal ini lazim terjadi karena saat kamu sedang diet akan ada perubahan, dari mulai pola makan, pola tidur, hingga olahraga. Pada saat ini organ pencernaan masih melakukan adaptasi, nanti jika telah terbiasa maka BAB akan lancar kembali.

  • Sedang Hamil

Bagi wanita hamil, keluhan susah BAB itu sering kali muncul. Hal ini dikarenakan adanya aktivitas hormon progesteron yang melemahkan kerja otot pada usus. Gerakan peristaltik pada usus berkurang dan akhirnya BAB susah. Untuk mengatasinya, biasanya hanya perlu menambah serat dan juga minum air putih yang banyak. Sebab, makan serat tanpa air akan menambah keparahan susah BAB.

  • Sering Menunda-nunda Buang Air Besar

Siapa di sini yang sering menunda-nunda buang air besar? Kebiasaan ini berakibat buruk terhadap organ pencernaan kamu loh. Salah satu akibatnya ya kotoran yang seharusnya keluar malah tertahan. Untuk mencegahnya kamu tidak boleh lagi menunda-nunda BAB. Jika sudah terasa, kamu harus segera pergi ke toilet untuk buang air besar.

  • Memiliki Gangguan Psikologis

Penyebab yang selanjutnya adalah adanya gangguan psikologis. Ya, gangguan psikologis dari mulai yang ringan hingga berat ternyata bisa mempengaruhi BAB. Salah satu yang sering terjadi adalah saat kamu sedang stres maka BAB jadi susah, apalagi jika sampai menderita kecemasan atau depresi.

Untuk mengatasinya, sebaiknya kamu mencari solusi untuk datang ke psikologi atau psikiater. Bisa juga dengan melakukan Yoga, meditasi, dan penenangan batin lainnya.

  • Memiliki Gangguan Penyakit Fisik

Selain gangguan psikologis, gangguan fisik seperti diabetes, radang usus, iritasi usus besar, hiperkalsemia, dan lainnya sangat mengganggu pencernaan. Tentunya jika sudah mencapai tahap yang serius, perlu penanganan oleh ahli lebih lanjut.

  • Efek Mengonsumsi Obat-obatan Tertentu

Susah BAB juga bisa diakibatkan oleh kebiasaan mengonsumsi obat-obatan tertentu. Contohnya adalah suplemen kalsium, suplemen zat besi, obat antidepresan, obat diuretik, obat diare, antasida, dan lain sebagainya. Untuk mengatasinya, kamu bisa menambahkan serat dan air putih lebih banyak atau berkonsultasi dengan dokter mengenai masalah efek samping obat ini.

Itulah dia beberapa penyebab susah BAB yang sering kali dialami oleh masyarakat. Jika menurut ulasan di atas, apakah yang menjadi penyebab kamu susah BAB hari ini? Semoga informasi di atas bisa menambah wawasan untuk kamu dan jangan lupa untuk berbagi ilmu dengan yang lainnya ya!

Cara Mengatasi Hipoglikemia Tanpa Obat Kadar Gula Rendah

Diabetes melitus merupakan salah satu jenis penyakit yang sangat membahayakan. Akan tetapi perlu kamu tahu bawah diabetes melitus tidak hanya memiliki efek berupa gula darah yang tinggi. Ada juga beberapa fakta yang menyebutkan bahwa orang dengan diabetes melitus juga bisa mengalami kadar gula rendah. Pada kondisi ini tentu seorang penderita diabetes melitus tidak akan membutuhkan obat kadar gula rendah.

Cara mengatasi kondisi hipoglikemia tanpa obat kadar gula rendah

Seseorang dengan diabetes melitus, umumnya akan memiliki kadar gula rendah di pagi hari. Hal ini bisa disebabkan karena kinerja insulin yang terlalu besar. Efeknya seseorang dengan diabetes melitus akan mengalami gejala kadar gula terlalu rendah yang ternyata sama bahayanya dengan kondisi gula terlalu tinggi.

·         Kondisi kadar gula terlalu rendah

Selain menimpa penderita diabetes melitus, kondisi gula rendah juga bisa menimpa orang pada umumnya. Mengapa? Hal ini disebabkan karena kadar gula rendah umumnya disebabkan karena banyak faktor.

Seseorang bisa disebut memiliki kadar gula rendah ketika kadar gulanya ada di bawah 70 mg/dl. Kondisi ini adalah kondisi kadar gula rendah tetapi https://slotjokerliga365.com masih dalam level ringan. Jika kadar gula seseorang menyentuh angka ini, maka berikut ini adalah beberapa gejala yang mungkin akan dialami.

  • Terjadi rasa sakit pada kepala dan munculnya rasa pusing
  • Berkeringat dan gemetaran
  • Mulut terasa kering
  • Rasa mual berlebihan dan rasa lapar
  • Penglihatan kabur dan jantung berdebar kencang.

Kondisi seperti ini adalah kondisi yang umum terjadi pada penderita hipoglikemia yang ringan. Jika kondisi kadar gula dalam darah makin parah, di mana seseorang memiliki kadar gula di bawah 54 mg/dl maka ada berapa hal berbahaya yang mungkin akan terjadi.

Seorang yang memiliki kadar gula dara yang sangat rendah, seseorang mungkin akan mengalami beberapa gejala seperti pingsan, kejang hingga terjadinya koma. Kondisi seperti ini mungkin akan sangat berbahaya oleh karena itu, akan lebih baik jika kamu mengetahui bagaimana cara mengatasi masalah kadar gula darah rendah ini.

·         Mengatasi kadar gula darah

Seseorang yang mengalami kadar gula darah yang rendah umumnya bisa diatasi dengan konsumsi obat untuk meningkatkan kadar gula dalam darah. Akan tetapi ketika seseorang penderita diabetes yang mengalami kondisi ini, obat tidak boleh dikonsumsi.

Konsumsi obat untuk mengatasi kadar gula dalam darah bisa menyebabkan kadar gula dalam darah seseorang akan mengalami peningkatan yang terlalu tinggi. Inilah yang membuat konsumsi obat sebaiknya dihindari dan gunakan alternatif cara yaitu dengan konsumsi karbohidrat setiap bangun tidur

Kondisi kadar gula darah rendah umumnya terjadi pada seseorang penderita diabetes melitus yang baru bangun tidur. Untuk itu, bagi setiap penderita diabetes melitus, akan lebih baik untuk segera mengonsumsi karbohidrat sebanyak 15 gram setiap pagi.

Karbohidrat sebanyak ini bisa kamu dapatkan dari beberapa sumber, mulai dari madu sebanyak 1 sendok makan atau jus buah yang tidak disertai dengan gula. Akan lebih baik untuk menghindari sumber gula dengan ikatan tunggal untuk mengatasi kadar gula rendah di pagi hari ini.

Jika kondisi ini terjadi pada penderita diabetes melitus, obat kadar gula rendah memang tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi. Pasalnya kondisi ini bisa menyebabkan kontradiksi dengan obat diabetes melitus yang akan kamu dapatkan dari dokter. Oleh karena itu, untuk mengatasi kondisi kadar gula rendah ini kamu bisa langsung konsultasi dahulu dengan dokter kamu.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami

Ketika mengalami hidung tersumbat tentu rasanya sangat tidak mengenakan. Sebab, selain membuat kamu sulit bernafas, hidung tersumbat juga bisa menimbulkan rasa pening pada kepala yang sangat mengganggu. Ditambah lagi hal tersebut juga mempengaruhi tenggorokkan dan membuat suara terdengar lucu. Oleh karena itu kamu harus segera mencari cara mengatasi hidung tersumbat agar tidak semakin parah.

5 cara mengatasi hidung tersumbat tanpa obat

Hidung terseumbat tidak selalu disebabkan oleh adanya ingus di dalam hidung. Hidung tersumbat juga bisa disebabkan karena pembuluh darah di sinus mengalami peradangan. Tidak selalu harus menggunakan apotik, kamu juga dapat mengatasi masalah hidung tersumbat secara alami. Berikut ini diantaranya:

  1. Mandi dengan air hangat

Cara pertama untuk mengatasimasalah hidung tersumbat adalah dengan mendi menggunakan air hangat. Uap yang berasal dari kucuran air hangat bermanfaat untuk menipiskan lendir yang terdapat di dalam rongga hidung. Dengan begitu rasa hidung tersumbat pelan-pelan akan hilang dan membuat pernafasan kamu kembali normal.

  • Memasang humidifier atau pelembab udara

Selain mandi air hangat, untuk menghasilkan uang kamu juga dpat memasang pelembab udara atau humidifier. Ini merupakan trik mengatasi hidung tersumbat yang paling umum dilakukan. Humidifer akan mengubah air menjadi uap yang akan melembabkan udara di ruangan.

Menghirup udara lembab secara intens memberikan rasa menenangkan pada pembuluh dan jaringan darah yang bengkak. Alata tersebut juga mengurangi jumlah lendir di area hidung yang membuat pernafasan kembali normal.

  • Menghirup uap bawang putih

Salah satu bumbu dapur ini dipercaya memiliki kandungan antibakteri dan antijamur yang bermanfaat. Salah satu diantaranya sebagai salah satu cara mengatasi hidung tersumbat secara alami.

Cara mengobatii hidung tersumbat denngan menggunakan bawang putih adalah potong bawang putih menjadi beberapa bagian kecil. Selanjutnya letakkan ke dalam wadah yang telah diisi air kemudian panaskan. Setelah air mendidih kemudian hirup aroma serta uap air yang timbul dari bawang putih tersebut.

  • Minum teh peppermint

Kammu juga dapat mengatasi masalah hidung tersumbat dengan meminum secangkir teh peppermint. Pepermint memiliki kandungan utama mentol, yaitudekongestan https://slotjokerliga365.com alami yang telah dipercaya sejak dahulu untuk menngatasi hidung tersumbat. Namun sebaiknya teh peppermint dikonsumsi dalam keadaan hangat.

Seduh teh peppermint kering sebanyak satu sendok ke dalam cangkir atau gelas. Kemudian panaskan air hingga mendidih, setelah itu tuang air kedalam gelas lalu aduk. Teh peppermint sudah siap diminum.

  • Menggunakan double bantal ketika tidur

Hidung tersumbat memang tidak hanya memberikan rasa tidak nyaman pada hidung namun juga pada pernafasan. Saluran hidung yang menyatu dengan pernafasan membuat kamu akan sulit bernafas dan membuat tidur tidak nyenyak. Nah untuk mengurangi rasa tidak nyaman tersebut kamu disarankan untuk menggunakan double bantal ekstra guna menopang kepala.

Saat kepala ditopang tinggi, lendir yang ada di dalam hidung akan keluar secara pelan-pelan, dengan begitu pernapasan kamu akan menjadi normal kembali.

  • Menggunakan kompres air hangat

Cara mengatasi hidung tersumbat yang terakhir adalah dengan menggunakan kompres air hangat. Tempelkan kompres pada bagian atas hidung serta dari untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada area rongga hidung. Rasa hangat yang ditimbulkan akan meredakan peradangan serta nyeri di lubang hidung. Caranya sangatlah mudah, rendam handuk kecil kedalam air hangat lalu peras sampai tidak ada air yang menetes lalu tempelkan.

Kenali efek samping vaksin Covid-19

Sejak munculnya virus Corona baru varian Delta membuat virus tersebut semakin mudah menular. WHO (World Health Organization) juga menetapkan bahwa varian Delta tersebut masuk ke dalam kategori varian yang mengkhawatirkan (variant of concern).  Atas dasar itulah pemerintah semakin gencar dalam melakukan proses vaksinasi demi membentuk herd imunity. Namun perlu diketahui bahwa pemberian vaksin tersebut juga menimbulkan  efek samping vaksin Covid-19.

Jenis-jenis dan efek samping vaksin Covid-19

Sampai saat ini jenis vaksin yang diberikan kepada seluruh masyarakat di Indonesia sangatlah bermacam-macam. Tentunya pemberian vaksin tersebut disesuaikan dengan jumlah stok serta tingkat usia penerima vaksin. Berikut beberapa jenis vaksin yang digunakan beserta dengan efek samping yang ditimbulkan:

  1. Sinovac

Merupakan jenis vaksin pertama yang digunakan di Indonesia. Sinovac sendiri merupakan vaksin produksi China yang isinya berupa https://slotjokerliga365.com virus corona yang sudah mati. Virus yang telah dimatikan tersebut kemudian akan merangsang tubuh untuk menghasilkan antibody yang dapat menjaga tubuh dari paparan virus.

Adapun efisiensi penggunaan vaksin Sinovac dalam mencegah virus adalah sebanyak 65,3 persen. Efek samping yang ditimbulkan juga cukup ringan, mulai dari demam, terasa lelah, hingga nyeri di bagian bekas suntikan.

  • Moderna

Jenis vaksin Covid-19 selanjutnya yang digunakan adalah Moderna. Vaksin ini memiliki efikasi hingga 94,1 persen jika disuntikkan pada orang dengan usia 18-65 tahun. Dan efikasinya menjadi 86,4 persen jika disuntikkan kepada orang yang berusia diatas 65 tahun.

Karena jumlah efikasinya yang tinggi, pada  umumnya vaksin ini banyak diberikan kepada para tenaga kesehatan sebagai booster atau suntikan ketiga. Sedangkan efek samping yang ditimbulkan adalah sakit kepala, pembengkakan, nyeri, hingga rasa nyeri.

  • AstraZeneca

Berdasarkan data yang diperoleh dari WHO, vaksin produksi Inggris ini memiliki efikasi sebesar 63,09 persen. Vaksin AstraZeneca akan memicu respons imun yang terbiat dari hasil rekayasa genetika. Cairan vaksin akan masuk ke dalam tubuh yang akan sel-sel imun dan antibodi untuk melawan patogen.

Sedangkan efek samping vaksin Covid-19 yang ditimbulkan setelah penyuntikan vaksin AstraZeneca masih dalam kategori sedang. Diantaranya seperti sakit kepala, nyeri sendi atau otot, sakit kepala, gatal di area suntikan, demam hingga menggigil.

  • Pfizer

Setelah pemberian izin penggunaan darurat dari BPOM akhirnya vaksin Pfizer akan digunakan di Indonesia. Vaksin buatan Amerika tersebut memiliki efikasi sebesar 100 persen jika digunakan untuk rema usia 12 sampai 15 tahun. Sedangkan untuk remaja berusia di atas 16 belas tahunmencapai 95,5 persen.

Vaksin ini diberikan sebanyak dua kali injeksi dengan jarak penyuntikan sekitar 3 minggu dari penyuntikan pertama. Efek samping yang ditimbulkan dari penggunaan vaksin Pfizer meliputi demam, sakit kepala, perasaan lelah, sampai nyeri otot. Reaksi tersebut juga akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari.

  • Sinopharm

Mirip dengan Sinovac, vaksin Sinopharm juga diproduksi oleh China dan mengandung virus corona yang telah dimatikan. Adapun tingkat efikasi yang dimiliki Sinopharm mencapai 79,34 persen.

Selain itu cara kerja yang dimiliki juga sama dengan Sinovac yakni merangsang daya tahan tubuh untuk memproduksi antibodi agar kebal terhadap virus. Efek samping yang ditimbulkan meliputi diare, sakit kepala, nyeri otot, kemerahan sampai batuk. Nah itulah beberapa vaksin covid-19 yang banyak digunakan di Indonesia. Setiap jenis vaksin memang memiliki efek samping sendiri-sendiri. Namun tidak perlu khawatir karena efek samping vaksin Covid-19 tersebut hanya akan dialami beberapa hari saja dan tidak berlangsung lama.