KHASIAT DAUN KATUK

Tak hanya untuk melancarkan ASI saja daun katuk juga memiliki banyak manfaat lainnya. Khasiat daun katuk sangatlah banyak. Jika di konsumsi oleh ibu yang menyusui akan membuat produksi ASI menjadi banyak dan melimpah.

Daun katuk sendiri banyak yang meneliti bisa menghasilkan hormone prolactin dan oksition yang sangat bermanfaat untuk ibu menyusui. Tak hanya itu khasiat daun katuk juga bagus untuk kesehatan tubuh kita. Daun katuk ini juga banyak di olah masyarakat Indonesia sebagai campuran makanan dan juga sering di konsumsi sebagai lalapan.

6 Khasiat Daun Katuk

Daun yang satu ini sangat banyak mengandung vitamin A, vitamin B kompleks dan mengandung antioksidan yang tinggi antara lain polifenol, flavonoid, lutein dan zeaxanthin. Berikut ini beberapa khasiat daun katuk yang lain :

1. Untuk Mencegah Obesitas

Biasanya orang yang obesitas atau kelebihan berat badan akibat menumpuknya lemak ini biasanya memiliki banyak keluhan pada tubuhnya. Daun katuk ini bisa membantu meluruhkan lemak bila dikonsumsi. Tapi kamu jangan terlalu berlebihan untuk mengonsumsinya.  

2.  Untuk Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Ada sebuah riset yang telah membuktikan kalau daun katuk ini bisa menyetabilkan dan menurunkan kadar gula dalam darah. Maka dari itu daun katuk ini sangat baik bila dikonsumsi orang yang memiliki riwayat diabetes.

3. Untuk Mengatasi Peradangan

Manfaat daun katuk yang lain adalah untuk mengatasi peradangan karena dalam kandungan daun katuk terdapat zat anti radang. Yang mana radang adalah sebuah reaksi mpo88 alami saat tubuh kamu mengalami infeksi atau cidera yang akan membaik sendirinya. Dan bila di obati dengan daun katuk ini radang akan segera membaik.

4. Untuk Menyembuhkan Luka

Karena daun katuk memiliki antioksidan yang tinggi dan juga memiliki efek anti radang maka daun katuk juga bisa untuk mempercepat penyembuhan luka. Daun katuk juga memiliki kandungan anti bakteri maka hal ini juga bisa membantu proses pemulihan dengan cepat.

5. Untuk Meningkatan Kekebalan Tubuh Dan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin yang banyak dalam daun katuk ini juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga bagus untuk daya tahan tubuh, agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Banyaknya kandungan vitamin C, vitamin A dan antiokisidan ini membuat daun katuk ini memiliki sifat anti inflamsi dan anti jamur.

6. Untuk Mengobati Influenza

Daun katuk juga berkhasiat mengobati influenza karena kandungan kalsium, zat besi, dan juga fosfor yang ada di dalamnya. Selain dari kandungan tersebut dau katuk juga mengandung zat efedrin yang bisa meringankan gejala influenza.

Demikianlah beberapa khasiat daun katuk yang familiar di kalangan masyarakat Indonesia. Masih banyak lagi manfaat dan khasiat lain dari daun katuk ini.

Memang benar daun katuk menyimpan sejuta manfaat yang baik untuk tubuh, tapi kamu harus selalu memperhatikan efekitivitas dan keamaan dari daun katuk ini. Karena banyak juga penelitian yang mengatakan kalau riset daun katuk ini masih perlu dikaji ulang lagi.

Kamu bisa menemui tanaman katuk ini di banyak daerah di Indonesia. Tananman ini memiliki pohon yang tinggi dan juga cabang – cabang yang lunak. Selain untuk kesehatan khasiat daun katuk juga bermanfaat untuk kecantikan. Karena bisa bisa memilihara kesehatan dan kecantikan pada kulit dan wajah kamu. Semoga artikel ini bermnfaat untuk semua, terima kasih.

Penyebab dan Cara Sembuhkan Telinga Berdengung

Tinnitus atau yang disebut telinga berdengung bisa muncul kapan saja. Lalu apa penyebabnya ? dan bagaimana cara sembuhkan telinga berdengnung ? Yuk, simak artikel ini.

Ketika telinga berdengung, kadang muncul dengan dengan suara yang lembut, keras, maupun nada tinggi dan rendah. Kadang pada mpo88 kedua telinga namun bisa juga satu sisi saja. Dan tidak tahu kapan akan muncul suara berdengung ini.

Apa saja penyebabnya ? telinga berdengung kadang bisa juga disebabkan karena kira mendengar suara yang keras dan juga terus menerus. Hal ini bisa menyebabkan rusaknya sel koklea di telinga dalam.

Bisa juga disebabkan oleh infeksi  disaluran telinga. Ada juga karena bertambahnya usia organ tubuh akan menurun fungsi dan kinerjanya.

Penyebab lainnya karena menumpuknya kolesterol, sehingga pembuluh darah menyempit di bagian telinga. Dan ada penyebab karena kondisi meniere, yakni ketika sel koklea bagian dalam teling mengalami tekanan.

Telinga berdengung biasanya bukanlah suatu penyakit, namun tanda akan munculnya suatu penyakit pada telinga.

Cara Sembuhkan Telinga Berdengung

  • Merawat telinga dengan baik. Karena lebih baik mencegah sebelum terjadi tinnitus, ada beberapa obat atau terapi untuk merawat telinga. Seperti, mengonsumsi ginkgo biloba, sumplemen zinc, melatonin, vitamin B.

Namun jika kondisi telinga sudah berdengung atau sering berdengung, kita juga bisa mencoba akupuntur atau terapi neuromodulasi.

  • Kita juga dapat menyembuhkan tinnitus dengan cara terapi suara. Ada beberapa kasus dimana saat mengobati telinga berdengung dengan cara meredam kebisingan. Sehingga suara di organ telinga tidak semakin mengganggu.

Terapi pertama biasanya dengan alat mendengarkan suara yang lembut seperti suara hujan, AC, ombak lautan dan lainnya. Kedua dengan alat bantu dengar ketika pasien mengalami gangguan pada pendengarannya.

Ada juga dengan suara bernada khusus. Hal ini untuk menutupi suara dengung di telinga sehingga penderita terbiasa akan adanya suara di dalam telinga.

  • Terapi obat – obatan. Beberapa zat atau obat dapa mengurangi gejala telinga berdengung dan mencegah terjadinya komplikasi. Namun sebenarnya tidak bisa menghilangkan penuh dengung di telinga.

Biasanya setelah konsultasi dengan dokter, dokter akan menyarankan untuk mengonsumsi antidepresan. Efek samping obat ini cukup mengganggu. Biasanya muncul seperti pandangan kabur, mual, sembelit dll.

Sehingga dokter cukup jarang untuk meresepkan obat jenis ini.

  • Berobat ke dokter THT. Ketika kita berobat, sebagian besar penderita akan direkomendasikan untuk melakukan perawatan seperti menyedot kotoran di telinga. Bisa juga dengan terapi obat seperti di poin sebelumnya.

Namun ada juga yang melakukan operasi jika tinnitus disebabkan oleh gangguan pembuluh darah.

  • Mengurangi kebiasaan merokok. Merokok dapat menyebabkan gangguan pada aliran darah yang menuju sel koklea. Sel ini adalah yang mengatur pendengaran kita.

Ketika alira darah terganggu, maka dengung pada telinga akan semakin parah.

  • Mengatur pola hidup sehat. Pola hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Terbukti dapat mencegah berbagai macam jenis penyakit. Salah satunya tinnitus.

Olahraga adalah salah satunya. Tinnitus juga bisa disebabkan karena stress, kurang tidur dan gangguan pada aliran darah. Sehingga olahraga dapat mengurangi dan mencegah gejala ini.

Kita juga harus mengatur pola tidur yang baik. Tingkatkan kualitas tidur kita sehingga stress dan kecemasan berkurang.

Telinga berdengung memang cukup mengganggu. Yang menyebabkan kualitas pendengaran kita semakin berkurang. Banyak sekali cara mengurangi tinnitus.

Namun pastikan berkonsultasi ke dokter agar mendapat penanganan yang tepat. Itulah beberapa penyebab dan cara sembuhkan telinga berdengung. Ada baiknya kita mengatur pola hidup yang sehat agar mencegah berbagai macam penyakit. Salam sehat dan terimakasih.

Tips Olahraga Cut Memey Cegah Diabetes Melitus

Berbicara mengenai penyakit Diabetes Melitus, tentu saja merupakan hal yang mengerikan. Sebagaimana diketahui, penyakit Diabetes sendiri sampai sekarang ini masih menjadi sebuah ancamana serius bagi masyarakat Indonesia. Dengan meningkatnya jumlah penderita penyakit yang dikenal dengan gula setiap tahunnya. Sedianya menjadi perhatian khusus bagi Cut Memey. Pastinya anda penasaran bukan siapa wanita cantik itu. Ya, wanita cantik tersebut merupakan seorang artis dan juga Ambassador Strong Nation.

Oleh karena itulah, Cut Memey sedianya ingin membantu anda semua dengan adanya edukasi. Mengenai hidup sehat dan rajin olahraga setiap harinya, merupakan kunci sukses mencegah penyakit diabetes. Kondisi masyarakat untuk sekarang ini memang membuat Cut Memey khawatir. Sehinga membuat dirinya untuk bergerak, mengajak sejumlah masyarakat untuk bisa menjalani hidup dengan sehat.

Untuk bisa menjalani hidup dengan sehat, ada beberapa hal yang perlu dilakukan. Seperti yang sudah diarahkan oleh Cut Memey. Di antaranya menerapkan pola mpo88 makan yang seimbang. Dengan mengurangi karbohidrat serta makanan yang banyak mengandung gula. Selain itu memperbanyak makan sayuran dan rajin berolahraga. Memang tujuan utamanya adalah tetap fokus pada kesehatan masing-masing. Sehingga nantinya bisa konsisten menerapkan hidup dengan sehat.

Cegah Diabetes Melitus Dengan Olahraga HIIT

Memang sebagaimana diketahui, olahraga yang dilakukan oleh Cut Memey yakni jenis HIIT. Yang mana serangkaian olahraga yang dilakukan untuk bisa mencegah Diabetes Melitus. Seperti penelitian yang dilakukan oleh University of Turku, Finlandia. Dalam penelitian barunya sedianya mengungkapkan bahwasanya latihan HIIT atau interval intensitas tinggi. Memang bisa meningkatkan metabolisme kandungan glukosa di otot. Selain itu juga meningkatkan sensitivitas insuli di diabetes tipe 2.

Setelah seseorang melakukan latihan HIIT kurang lebih dua minggu lamanya. Maka penyerapan kandungan glukosa di otot paha kembali ke level normal. Oleh karena itulah, dengan serangkaian latihan HIIT tersebut. Merupakan opsi yang terbaik untuk bisa mencegah dan mengatasi penyakit Diabetes. Bila dibandingkan dengan sejumlah olahraga yang biasa dilakukan. Yang mana olahraga yang biasa anda lakukan tersbeut memerlukan banyak waktu dan intensitasnya rendah.

Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam yakni Dr. Umar Nur Rachman Sp.PD. Sedianya menjelaskan bahwasanya olahraga yang dilakukan dengan intensitas tinggi. Maka bisa menjadi opsi yang efektif untuk dapat mencegah penyakit diabetes. Memang penyakit diabetes tersebut merupakan penyakit yang mengerikan. Karena pada dasarnya penyakit ini bisa disebabkan karena adanya penumpukan gula di dalam darah. Dan adanya gangguan metabolisme pada tubuh.

Oleh karena itulah, olahraga yang memang melibatkan dan menggerakan seluruh organ tubuh. Pastinya bisa dengan mudah membakar kalori yang berlebih. Selain itu juga bisa dengan cepat menurukan kadar kandungan lemak. Jika memang olahraga tersebut dilakukan secara rutin. Banyak yang tidak mengira, bahwasanya tubuh Cut Memey di usianya sekarang ini, tetap kelihatan langsing dan cantik. Mungkin hal itu ada kaitannya dengan olahraga HIIT yang mana belum disadari oleh banyak orang.

Sudah lama memang Cut Memey tidak tampil di panggung hiburan layar kaca perfilman Indonesia. Bukan berarti, tidak ada aktivitas terus tidak melakukan apa-apa. Di waktu luangnya memang Cut Memey menyempatkan berolahraga. Karena biasanya ketika berolahraga, Cut Memey mengupload foto kegiatannya tersebut di akun Instagram miliknya, @cutmemey. Tentu saja, dengan konsisten dalam berolahraga seperti melakukan gerakan HIIT, sangatlah penting. Supaya otot bisa diperkuat untuk jangka panjangnya. Sama seperti yang dilakukan oleh Cut Memey, sekarang wanita cantik tersebut memiliki tubuh yang proposional. Namun tujuan utamanya bukan itu saja, yang pasti untuk mencegah penyakit Diabetes Melitus.

Bahaya Minuman Boba

Kehadiran minuman yang memiliki topping boba sedang jadi kekinian pada kalangan milenial. Beragam jenis minuman dengan pelengkap boba pun semakin bermunculan. Boba adalah bola tapioka, berbahan dasar tepung tapioka yakni dari singkong. Tapioka tidak memiliki rasa yang banyak, oleh karena itu rasa manis dari boba berasal dari gula atau direndam dengan madu.

Para peneliti membandingkan beberapa rasa bubble milk tea, antara lain milk tea with pearls, brown sugar milk tea with pearls, mango green tea, passion fruit green tea, winter melon tea, jasmine green tea, dan avocado tea with pearls. Perbandingan ini menemukan bahwa jenis brown sugar milk tea with pearls adalah jenis boba yang mengandung gula terbanyak.

Varian brown sugar ini umumnya mengandung 18,5 sendok teh gula. Satu sendok teh gula memiliki kandungan 5 gram gula. Kadar gula ini jauh memiliki takaran gula mpo88 yang lebih dari satu kaleng soda cola, yang ‘hanya’ memiliki 7 sendok teh gula.  Wajar, milk tea pada dasarnya memiliki kandungan pemanis yang banyak, belum lagi ditambah dengan campuran gula aren yang akan membuat kandungan gula pada minuman tersebut membludak.

Asupan gula sebanyak ini jelas berlebihan bagi tubuh. Dalam sehari, tubuh orang dewasa hanya membutuhkan sekitar 8-11 sendok teh gula . Sedangkan,bagi anak kecil dan remaja hanya membuntuhkan 5 sendok teh per hari. Inilah yang menjadi salah satu alasan dibalik bahaya minuman boba.

Penyebab Kandungan Yang Membuat  Bahaya Minuman Boba

  1. Topping boba memiliki kandungan sekitar 150 kalori.
  2. Minuman boba sama sekali tidak mengandung nutrisi. Tidak ada nilai gizi dari minum minuman tinggi gula
  3. Boba juga bisa menyebabkan munculnya jerawat. Pasalnya, boba biasanya terbuat dari gula, tapioka dan susu yang merupakan pemicu jerawat.
  4. Kemungkinan kulit kita tidak toleran pada hormon dan laktosa dalam susu. Sehingga bisa bereaksi dengan testosteron di dalam tubuh. Hal ini bisa menaikkan produksi sebum di kulit sebgaai faktor timbulnya jerawat.
  5. Komposisi gula di dalamnya mengandung indeks glikemik yang tinggi, yang dapat menghasilkan lonjakan insulin, meningkatkan sekresi androgen, peradangan dan produksi minyak.
  6. Minuman boba pada umumnya memiliki kandungan zat tambahan makanan atau zat pewarna tertentu yang dapat menjadikan anak menjadi hiperaktif
  7. Minuman boba dapat menyebabkan system pencernaan orang dewasa atau lanjut usia  menjadi terganggu. Terutama untuk orang tua, sistem pencernaan mereka lebih lambat dan kurang aktif

Kiat-kiat Agar Terhindar Dari Bahaya Minuman Boba, Bagi Yang Masih Ingin Menikmatinya

  1. Takar Jumlah

Jangan setiap hari. Menurut dokter spesialis penyakit dalam RS Atma Jaya Pluit Laurentius, konsumsi boba sebaiknya dibatasi hanya sekali atau dua kali dalam seminggu. Minuman boba dapat menjadi pengganti camilan atau penahan lapar.

2. Harus diimbangi dengan makanan berserat

Boba yang terbuat dari bahan tepung tapioka dapat melekat di usus dan mengakibatkan gangguan pencernaan yang cukup serius, Gan. Jadi, untuk konsumsi boba ada baiknya dengan mengonsumsi makanan berserat. Masih dilansir dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan CNN Indonesia menganjurkan konsumsi sayuran dan buah-buahan sekitar 400 gram per orang per hari, yang terdiri dari 250 gram dan 150 gram buah.

3. Rutin cek gula darah

Seperti yang udah dibilang tadi, minuman boba, terutama brown sugar milk tea mengandung banyak banget gula yang bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Bila tidak dikontrol, kadar gula darah yang melonjak bisa meningkatkan risiko diabetes. Maka, bagi yang ‘ketagihan’ boba, perlu rutin cek kadar gula darah kalian, karena kadar gula darah yang tinggi biasanya tidak akan menunjukkan gejala apapun. Bagi yang ingin tetap menikmati tapi tetap terhindar dari bahaya minuman boba, ada beberapa alternatif yang dapat dilakukan saat memesan bubble tea, seperti memesan bubble tea tanpa susu, memilih opsi kadar gula yang lebih rendah (seperti half sugar atau one third sugar), atau tidak mengonsumsi komposisi tambahan seperti pudding, jelly, dan tapioka. Pilihan opsi ini dapat mengurangi jumlah kalori pada minuman boba tersebut sehingga lebih ke rekomendasi diet.

Mengenal Apa Saja Kandungan Susu Kambing Sekaligus Manfaatnya

Susu kambing merupakan salah satu jenis makanan yang paling lengkap. Dimana didalamnya sudah terkandung beragam zat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Biasanya tubuh bakalan mencerna susu kambing tersebut dalam kurun waktu 20 menit saja. Susu kambing sebetulnya mirip sekali dengan susu ibu. Selain mampu menyehatkan saluran pencernaan kita. Ternyata susu tersebut saat ini sudah diminati segala usia. Apalagi kamu bisa dengan mudah mendapatkan susu kambing ini di pasaran. Kini pembahasan kita pun terkait kandungan susu kambing.

Jika sebelumnya kamu belum pernah meminum susu kambing tentunya tidak ada salahnya jika mencobanya. Terlebih ada banyak sekali manfaat yang mampu diperoleh demi kesehatan tubuh. Susu kambing ini merupakan salah satu jenis susu yang sudah dihasilkan oleh kambing betina setelah mpo88 mereka melahirkan. Dibandingkan dengan susu sapi ternyata popularitasnya semakin tinggi susu kambing ini. Tak sedikit orang sudah mengkonsumsinya demi kesehatan tubuh.

Mengenal kandungan dari susu kambing

Tentunya banyak yang merasa penasaran sekali akan kandungan susu kambing. Dimana sebetulnya didalam susu tersebut sudah terkandung beragam zat yang mampu menyehatkan tubuh. Dari pada merasa penasaran sebaiknya simak penjelasan berikut ini:

  • Karbohidrat 4,7 gram
  • Lemak 3,3 gram
  • Kalori 61
  • Fosfor 93 gram
  • Magnesium 13 mg
  • Kalsium 19 gram
  • Natrium 49 mg
  • Zat besi 0,05 mg
  • Vitamin A 126 IU
  • Kalium 152 mg
  • Riboflavin 0,16 mg
  • Thiamin 0,04 mg
  • Vitamin B6 0,04 mg
  • Niacin 0,08 mg

Berkat adanya beragam kandungan susu kambing tersebut, wajar saja jika banyak manfaat yang bisa didapatkan. Susu kambing merupakan salah satu jenis obat terbaik yang mampu membangun jaringan sel tubuh, jaringan otak, sistem saraf bahkan juga kemampuan mental. Manfaatnya tak lain karena adanya protein yang terbilang lengkap dari semua jenis asam amino esensial.

Kebanyakan dari mereka yang alergi terhadap susu kapi kebanyakan mengkonsumsi susu kambing tanpa suatu permasalahan. Alergi terhadap susu ini bisa kamu temukan pada mereka yang mempunyai kondisi seperti halnya asma, infeksi telinga kronis, arthritis bahkan juga eksim. Dengan mengkonsumsi susu kambing ini maka beragam gejala penyakit pun semakin berkurang.

Inilah manfaat susu kambing bagi kesehatan tubuh

Setelah mengetahui beragam kandungan susu kambing, pastinya kamu juga harus mengerti apa sajakah manfaat dari susu tersebut. Dimana khasiatnya memang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Supaya lebih jelas akan manfaatnya, sebaiknya simak ulasan berikut:

  • Susu kambing mampu membasakan sistem pencernaan.
  • Susu kambing memberikan bantuan tingkatkan pH aliran darah.
  • Mampu membunuh bakteri dalam tubuh.
  • Susu kambing mampu meringankan sebuah gejala psoriasis.
  • Menjadi sumber kaya mineral selenium seagai nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh.
  • Mampu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
  • Mampu tingkatkan imunitas tubuh.
  • Melakukan pencegahan terhadap penyakit kardiovaskular.

Itulah tadi sekilas penjelasan menarik mengenai kandungan dari susu kambing sekaligus manfaatnya. Dengan mengetahui penjelasan tersebut pastinya banyak orang merasa tertarik untuk mengkonsumsi. Terlebih jenis susu tersebut tidak akan menimbulkan alergi pada tubuh jadi siapa pun yang mengkonsumsinya terasa aman.

Manfaat dari susu kambing memang tak bisa terpisahkan akan kandungan yang berada didalamnya. Jika kita membandingkannya dengan susu sapi ternyata kandungan nutrisinya lebih banyak susu kambing. Ketika kamu sudah mengetahui beragam kandungan sekaligus manfaatnya. Semoga saja kamu mampu mengambil manfaat menarik dari susu kambing ini. Kini kamu bisa mendapatkan produknya dengan mudah di pasaran dan pastinya dengan harga yang sangat terjangkau sekali. Jadi jangan pernah ragu lagi mengkonsumsi susu kambing ini.

Cara Sembuhkan Pilek Pada Bayi

Pilek adalah salah satu keluhan yang bisa dialami oleh siapa saja. Salah satunya termasuk bayi. Sebenarnya, pilek bisa sembuh dengan sendirinya. Tapi, mungkin para orangtua khawatir jika kondisi ini dialami oleh si Kecil. Tapi tak perlu khawatir, karena ada beberapa cara sembuhkan pilek pada bayi.

Sistem imun yang ada dalam diri si Kecil, memang belum sempurna. Tak heran jika ia rentan terserang penyakit. Apalagi jika cuaca tidak menentu. Berbagai bakteri maupun virus, menjadi sangat mudah untuk berkembang biak. Akan hal ini, memang diperlukan langkah untuk mengatasi pilek agar tidak semakin parah.

Kira-kira, cara apa saja yang bisa digunakan untuk mengatasi pilek pada bayi? Berikut ini cara yang bisa dilakukan.

Cara Sembuhkan Pilek Pada Bayi

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi pilek si Kecil. Pemberian obat, tidak akan menyembuhkan pilek. Namun, sekadar meredakan gejalanya saja. Tapi, ada beberapa perawatan yang bisa kamu lakukan untuk membuat kondisi pilek si Kecil bisa teratasi. Berikut ini informasi lengkapnya.

1. Banyak Istirahat

Cara sembuhkan pilek pada bayi yang pertama adalah memastikan bayi mendapatkan istirahat atau tidur yang cukup. Jika kurang istirahat, biasanya membuat mpo88 tubuh bayi jadi semakin lemah. Hal tersebut akan mempermudah ia terserang penyakit. Maka dari itu, pastikan ia mendapatkan istirahat yang cukup ketika pilek.

2. Menggunakan Pelembap Udara

Cara kedua yang bisa dilakukan yakni menggunakan pelembap udara. Fungsinya agar udara dalam ruangan yang ditempati, jadi lebih hangat. Hasilnya, lendir yang ada dalam hidung bayi, bisa keluar perlahan-lahan. Udara yang hangat, juga bisa membuat tubuh bayi jadi berkeringat dan akan membuat rongga hidungnya lebih terbuka.

3. Menggunakan Obat Semprot Hidung

Cara selanjutnya yakni menggunakan obat semprot hidung. Fungsinya yakni untuk mengurangi produksi lendir yang menyumbat hidungnya. Silakan baringkan si kecil ketika ingin memberikan obat ini. Lalu, semprotkan 2-3 kali. Biasanya, lendir akan keluar berbarengan dengan batuk atau bersin.

4. Menggunakan Alat Penyedot Ingus

Cara lainnya yang bisa kamu lakukan yakni menggunakan alat penyedot ingus. Biasanya disebut dengan bulb syringe. Alat ini, biasanya digunakan saat ingus tidak bisa keluar walaupun sudah diberikan saline atau obat semprot. Fungsinya adalah mempercepat keluarnya ingus dari hidung si Kecil.

Nantinya, ia akan lebih mudah bernapas. Namun, cara ini memang biasa digunakan pada bayi yang usianya masih di bawah 6 bulan saja.

5. Mengatur Posisi Tidur

Selain menggunakan beberapa cara di atas, cara lain yang bisa meredakan pilek pada bayi yakni dengan mengatur posisi tidurnya. Silakan atur posisi tidur bayi dengan membuat posisi kepala lebih tinggi dibandingkan posisi tubuh. Hal ini harus dilakukan agar ia lebih nyaman ketika bernapas.

Cara ini juga efektif untuk membuat lendir yang ada di hidungnya tidak menggumpal.

6. Memperbanyak Cairan

Kamu juga perlu memastikan kalau si Kecil harus mendapatkan cairan yang cukup agar pilek bisa segera teratasi. Pada bayi berusia satu tahun ke bawah, silakan berikan susu sesering mungkin agar kebutuhan cairannya bisa terpenuhi.

Khusus untuk anak yang lebih besar, kamu bisa memberikannya air putih hangat yang dicampur dengan madu. Cairan hangat tersebut, bisa membuat tubuhnya jadi berkeringat. Hasilnya, ingus yang ada dalam hidung bisa segera keluar. Nantinya, napas si kecil bisa lebih lega. Nah, itulah beberapa cara sembuhkan pilek pada bayi yang bisa kamu lakukan. Kamu bisa melakukan satu cara saja atau melakukan semua cara di atas. Jika memang pilek tak kunjung sembuh, silakan konsultasikan atau datangi dokter untuk mendapatkan pemeriksaan. Semoga informasi ini membantu.

7 Cara Ampuh untuk Sembuhkan Nyeri Punggung

Apakah kamu pernah mengalami nyeri punggung ? Nyeri punggung sendiri memang bisa terjadi kepada siapa saja. Penyebabnya seperti olahraga berlebihan, mengangkat beban berat, duduk dalam waktu lama, posisi tidur yang salah, dan memakai tas gendong yang tidak pas. Maka dari itu kamu perlu mengetahui cara untuk sembuhkan nyeri punggung.

Nyeri punggung sendiri biasanya tidak menjadi tolak ukur suatu penyakit yang serius. Dengan penanganan dan obat yang tepat, biasanya dapat segera membaik seiring waktu. Langsung saja berikut cara untuk menyembuhkan nyeri punggung :

  1. Meminum obat pereda nyeri

Jika nyeri yang dirasakan sedikit mengganggu, kamu bisa menggunakan obat pereda nyeri agar lekas stabil. Anti inflamasi nonsteroin dan asetaminofen adalah yang biasanya sering digunakan. Kamu dapat membeli kedua obat ini dengan mudah di apotek.

Namun perlu dicatat bahwa kedua obat ini memiliki efek samping. Maka untuk lebih baiknya lagi, berkonsultasilah dengan dokter sebelum menggunakannya. Demikian maka dapat membantu sembuhkan nyeri punggung dengan efektif.

  • Mengompres dengan air panas

Mengompres bagian yang nyeri dengan air panas juga menjadi salah satu alternatif yang dapat digunakan. Dengan air panas, otot yang sedang tegang dapat menjadi rileks sehingga rasa nyeri juga dapat berkurang. Kamu bisa mengompres secara berkala dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang mksimal.

  • Memperhatikan posisi tidur

Seperti telah disebutkan diatas, posisi tidur yang salah juga dapat menjadi penyebab nyeri punggung. Maka kamu sebaiknya memperhatikan posisi tidur mpo88 untuk menghindari nyeri punggung. Bagi yang sudah dalam nyeri punggung, posisi tidur yang benar juga dapat membantu meredakan nyeri punggung.

  • Tetap bergerak

Segala jenis rasa sakit memang membuat penderitanya ingin beristirahat dan berharap agar rasa sakit dapat mereda. Namun sebenarnya, tetap melakukan aktifitas dapat membatu mempercepat penyembuhan. Hal ini berlaku juga untuk nyeri punggung.

Tetap beraktifitas disini maksudnya adalah dengan tidak berbaring seharian. Demikian maka diharapkan tetap menjalankan berbagai aktifitas ringan. Juga bisa digunakan untuk berolahraga ringan seperti jalan kaki.

  • Terapi fisik

Jika kamu merasa nyeri punggung terus berlanjut, maka pertimbangkan juga untuk melakukan terapi fisik. Kita dapat melakukannya dengan bantuan erapis yang telah berpengalaman. Disini kamu akan diajarkan dan juga diberi beberapa latihan untuk mengatasi sakit punggung.

Terapi fisik ini biasanya juga didasarkan pada seberapa parah nyeri punggung yang dirasakan. Jika dirasa perlu, maka terapis bisa menambahkan perawatan lain seperti stimulasi listrik dan terapi ultrasonik.

  • Menenangkan tulang belakang

Jika nyeri punggung ini baru kamu rasakan, maka sebaiknya segera memberikan pertolongan pertama berupa menenangkan tulang belakang. Caranya adalah dengan meletakkan bantal di pangkuan kemudian kamu telungkup hingga kepala menyentuh bantal. Tetap berada dalam posisi ini kira-kira sekitar 5 menit.

Meski sederhana, gerakan ini dapat membantumu untuk melepaskan ketegangan pada otot bagian punggung. Selain itu juga daat mengembalikan keselarasan tulang.

  • Merendam kaki dalam air garam

Garam dapur yang sering kita gunakan untuk memasak ternyata juga dapat membantu sembuhkan nyeri punggung. Caranya adalah melarutkan sekitar satu cangkir garam kedalam air satu ember. Kemudian kamu rendam kaki selama 5 sampai 7 menit.

Cara kerja cara ini adalah dengan magnesium yang akan membantu mengendurkan saraf dan melepaskan ketegangan otot. Karena garam yang larut dalam air akan terurai menjadi sulfat dan magnesium. Demikian tujuh cara untuk sembuhkan nyeri punggung. Poin pentingnya adalah jangan melakukan aktifitas berat saat dalam keadaan nyeri. Lebih disarankan untuk melakukan aktifitas ringan daripada berbaring secara terus menerus. Semoga ulasan ini membantu ya.

Kandungan dan Jenis Sarapan Sehat Penderita Stroke

Pemulihan pasien stroke selain dari terapi fisik juga membutuhkan makanan. Inilah jenis sarapan sehat penderita stroke untuk pemulihan, pembuluh, memperkuat otot, darah jantung dan otak.

Asupan gizi penting bagi kesehatan pembuluh darah dan jantung,bisa memberikan dampak baik untuk pemulihan stroke maupun kesehatan setelah seseorang terkena stroke. Sementara beberapa orang yang sedang pemulihan  dari stroke mungkin harus mengikuti pedoman diet sehat. Namun, memilih sarapan sehat penderita stroke dapat membantu pemulihan dan pencegahan.

Stroke adalah kerusakan yang terjadi pada bagian otak jika pembuluh darah yang membawa zat – zat gizi dan oksigen ke bagian otak terhambat (infark) atau pecah. Akibatnya, dapat menyebabkan beberapa kelainan yang berkaitan dengan kemampuan pasien untuk makan, seperti sulit menelan atau dysphagia dan ketidakmampuan makan sendiri karena factor parese (kelumpuhan).

Stroke juga dapat memengaruhi perilaku makan pasien lewat perubahan kognitif termasuk gangguan sensori. Hal-hal tersebut dapat mengakibatkan penurunan status gizi pada pasien stroke. Untuk mencegah penurunan status gizi dan mencapai gizi yang optimal, diperlukan penatalaksanaan asupan gizi sarapan sehat penderita stroke.

Berikut adalah kandungan sarapan sehat penderita stroke yang diperhatikan

  • Serat larut yang banyak terdapat dalam biji-bijian
  • Oat (beta glucan) akan menurunkan LDL-C  dan total kolesterol.
  • Kacang kedelai beserta produk olahannya dapat menurunkan kolestrol total, LDL-C dan trigliserida
  • Kacang-kacangan lain termasuk biji kenari dan kacang mete dapat menurunkan LDL-C
  • Makanan / zat gizi yang dapat memecah homocystein seperti asam folat, riboflavin, vitamin B6 dan B12
  • Susu kedelai, susu skim dan kalsium mempunyai efek protektif pada stroke

Berikut adalah beragam jenis bahan makanan yang disarankan dan untuk sarapan sehat penderita stroke:

  1. Sumber Karbohidrat

Beras, kentang, ubi, singkong, terigu, hunkwe,tapioka, sagu,gula,madu, serta produk olahan yang tidak ada garam dapur seperti mie, makaroni, bihun,roti,biskuit, kue kering

2. Sumber Protein Hewani

Ayam tak berlemak dan daging sapi, telur ayam (terutama bag putihnya), dan susu penuh dalam jumlah terbatas.

3. Sumber Protein Nabati

Semua kacang-kacangan dan produk olahan yang dibuat dengan garam dapur, dalam jumlah terbatas

4. Sayuran

Sayuran berserat seperti bayam, kangkung, kacang panjang, labu siam, tomat, taoge, wortel

5. Buah-buahan

Buah segar yang dibuat jus : jeruk, mangga, nenas, jambu biji (tanpa pengawet)

6. Bumbu masakan

Bumbu yang tidak tajam: garam (terbatas), gula, bawang merah, bawang putih, jahe, laos, asem, kayu manis, dan pala

Terkadang setelah terkena stroke, pasien membutuhkan konsistensi makanan tidak sama. Banyak orang yang mengalami kesulitan menelan atau mengunyah setelah terkena stroke. Kemungkinan mereka  membutuhkan makanan cairan yang lebih lembut dan banyak cairan yang lebih tebal.

Diet memiliki memiliki fungsi untuk menurunkan atau meningkatkan penyebab risiko stroke dan dapat memudahkan kemampuan tubuh seseorang untuk sembuh kembali setelah serangan stroke. 

Disamping itu, suplemen atau vitamin tertentu juga dapat membantu tubuh dan otak pasien sembuh setelah terserang stroke. Konsultasikan kepada dokter sebelum melakukan suatu diet tertentu atau mengkonsumsi suplemen vitamin.

Stroke dapat dicegah sedini mungkin dengan cara menjalani pola hidup yang sehat. Pencegahan primer stroke diantaranya menghindari dan berhenti merokok, menghindari stress mental, menghindari alkohol, tidak mengonsumsi garam secara berlebihan, dan menghindari kegemukan.

Pada para penderita penyakit degeneratif contohnya seperti diabetes mellitus, hipertensi, penyakit jantung dll,sebaiknya mengendalikan penyakit tersebut supaya tidak berdampak terkena stroke. Salah satu pencegahan stroke yang lain adalah menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang. Tentunya pola makan yang sehat juga harus disetarakan dengan aktivitas fisik secara rutin.

MANFAAT YOGA DI PAGI HARI

Sebuah studi mengatakan banyak sekali manfaat yoga di pagi hari. Saat ini olahraga yang satu ini sangat di gandrungi oleh banyak orang. Dahulu yoga hanya sebuah olahraga yang di peruntukan untuk meditasi saja.

Tapi kini olahraga yoga di percayai banyak sekali manfaatnya untuk tubuh. Olahraga yoga juga bermanfaat baik untuk kesehatan jantung. Bahkan yoga juga bisa melawan stress dan meredakan nyeri sendi.

5 Manfaat Yoga Di Pagi Hari

Banyak orang yang beranggapan kalau yoga bisa meredakan stress dan kecemasan. Tak hanya itu saja masih banyak sekali manfaat yoga di pagi hari ini. Inilah beberapa manfaat yoga yang bisa kamu dapatkan saat melakukan olahraga ini :

1. Bisa Memperbaiki Kualitas Tidur

Bila di malam hari kamu merasa sulit untuk tidur, kamu pun juga akan merasa susah untuk bagun di pagi hari. Kualitas tidurmu bisa terganggu karena kamu merasa sulit memejamkan mata di malam hari. Dan sebagai solusinya kamu harus rajin untuk yoga.

Kamu akan mendapatkan manfaat yoga di pagi hari dengan maksimal. Yoga bisa menciptakan efek postif dalam system endokrin sebgai pengahasil hormon yang bertugas memelihara kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

2. Meningkatkan Metabolisme Dalam Tubuh

Ini manfaat yoga di pagi hari yang mempunyai efek paling besar dalam tubuh. Saat kamu yoga kamu dapat membangun dan menjaga sistem metabolime sepanjang hari.

Kamu juga bisa melakukan tambahan gerakan beberapa menit untuk merangsang system pencernaan dalam tubuhmu. Dengan ini rasa lelahmu akan hilang, perut yang sering kembung juga berangsur membaik.

3. Membuat Lebih Awet Muda

Olahraga ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulitmu. Bila kulitmu sehat maka kamu akan terlihat lebih muda dan segar. Yoga yang dilakukan secara mpo88 teratur ini juga bisa membuat seluruh bagian tubuh menjadi lebih kuat, terutama bagian lengan, punggung dan juga kaki.

Semua anggota tubuh tadi menjadi lebih baik dan sehat luar dalam. Untuk yang ingin menurunkan berat badan olahraga ini sangat cocok.

4. Kebutuhan Kafein Berkurang

Mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang banyak sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Tubuh kamu akan mengalami banyak masalah seperti insomnia, masalah pencernaan, tekanan darah tinggi, kerusakan otot, jantung yang berdetak cepat dan masih banyak lagi.

Sebagai langkah membatasi kebutuhan kafein untk tubuh lebih baik kamu melakukan olahraga yoga. Apalagi yoga yang di lakukan di pagi hari. Badan kamu akan terasa lebih segar tanpa harus mengkomsumsi kopi dan pola hidup sehat akan tetap terjaga.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Gerakan yoga yang beragam bisa meregangkan otot di seluruh bagian tubuh. Hal ini yang mengakibatkan sel drainase getah bening dalam tubuh kamu berjalan dengan baik. Yoga juga bisa membantu system limfatik agar terhindar dari infeksi, menghilangkan sel kanker, dan membuang semua racun dalam sel tubuh.

6. Meminimalisir Pegal Di Tubuh

Bila kamu sering mengalami sakiit punggung atau leher yang parah ini karena posisi tubuh yang salah saat tidur. Yoga bisa sangat membantu kamu untuk mengatasi rasa pegal dan sakit tersebut. Kamu bisa melakukan yoga dengan gerakan yang ringan – ringan saja dulu.

Mulailah dengan cara meditasi terlebih dahulu. Hal ini akan membuat tubuhmu sedikit lebih rileks dan bisa mengurangi rasa sakit dibagian tadi.

Demikian ulasan tentang manfaat yoga di pagi hari untuk mu, semoga bermanfaat.

Memilih Obat Batuk Dosis Rendah Untuk Anak

Penyakit batuk memang menjadi hal yang mengganggu. Apalagi bagi orang tua yang mengalami anak – anaknya menderita batuk. Namun saat ini masih banyak orang tua yang belum tahu tentang obat batuk dosis rendah untuk anak – anak.

Pada anak atau bayi, batuk adalah tanda bahwa mereka mengalami suatu gejala. Penyebabnya bisa berbagai macam, biasanya adalah bakteri dan virus. Namun bisa juga karena adanya kelainan pada saluran pernapasan.

Memberikan obat batuk untuk anak apalagi bayi harus selektif. Karena berbeda dengan orang dewasa, dosis pada anak harus rendah.

Ada beberapa kandungan pada obat batuk. Yakni Ibuprofen dan Paracetamol.

Ibuprofen pada obat batuk berguna untuk mengurangi demam dan peradangan. orang tua bisa memberikan ini ketika anak sudah berusia minimal 3 bulan. Atau dengan minimal berat 5 Kilogram.

Kandungan paracetamol juga sama, meredakan mpo88 demam dan nyeri tetapi bukan untuk mengurangi pembekakan atau peradangan. paracetamol cenderung lebih aman pada bayi daripada ibuprofen. Jadi sebelum makan anak bisa mengonsumsinya.

Ada beberapa merk obat  batuk untuk anak yang ada di apotek dan juga obat batuk alami. Mari simak apa saja.

Obat Batuk Dosis Rendah Untuk Anak

  • AnaKonidin Syrup. Obat ini mengandung Dextromethrophan. Sehingga frekuensi batuk pada anak dapat berkurang. Kadungan Guaienesin bisa mengencerkan dahak. Dan dahak bisa keluar bersamaan ketika anak batuk.

Ada juga kandungan Pseudoephdrine yang dapa menghilangkan hidung tersumbat. AnaKonidin kuga mengandung anti histamin (anti alergi) dan dextromethorpan unutk anti batuk kering.

  • Obat Batuk Anatuk Herbal. Obat ini berbahan dasar alami. Mengandung madu dan berbagai macam obat herbal lainnya. Obat ini efektif untuk melegakan pernapasan.
  • Uni Baby’s  Cough Syrup. Obat batuk ini mengandung paracetamol, chlorpheniramini maleat dan lainnya. Sehingga dapat mengatasi gejala flu pada bayi. Mengurangi batuk, demam, maupun pilek pada balita dan bayi.

Berikan 2.5 ml tiga kali sehari untuk anak yang berusia dibawah 1 tahu. Harga untuk 60 ml obat ini berada dikisaran  7 ribu hingga 12 ribu.

  • Obat batuk Mucos Drop. Obat ini efekti untuk menangani masalah pernapasan pada anak. Mengatasi batuk berdahak dan juga banyak lendir.

Obat ini mengandung ambroxol, berguna untuk mengencerkan dahak. Sehingga daha bisa keluar bersamaan ketika anak sedang batuk. Dosis yang diperlukan hanya 0.5 ml dan berikan 2 kali sehari.

  • Sanmol Syrup. Sanmol mengandung paracetamol. Obat ini efektif untukmengatasi demam. Dan juga gajala yang bersamaan dengan batuk seperti pilek maupun nyeri. Sehingga dapa meringankan batuk pad anak.
  • Obat Batuk Mucera Drop. Obat ini mengandung ambroxol yang berguna mengencerkan dahak pada penderita. Selain itu dapat mengurangi nyeri pada tenggorokan ketika batuk.

Obat ini efektif unutk meredakan penyakit seperti bronkiektasis, peradangan paru, bronkitis maupun asma bronkial.

Selain obat yang ada di apotek, obat batuk alami pada bayi juga sangat efektif. Misalnya :

  • Mandi air hangat. Pastikan air hangat ini memiliki suhu yang cukup. Tidak telalu dingin dan tidak terlalu panas. Mandi dengan air hangat untuk bayi cukup efektif mengurangi batuk.

Ketika memandikan bayi, posisikan bayi untuk tengkurap. Lalu tepuk – tepuk ringan pada bagian punggung bayi agar dahak dapat keluar.

  • Air Susu Ibu. ASI memang merupakan asupan utama untuk bayi. Karena ASI mengandung apa yang dibutuhkan bayi seperti sel darah putih. Sehingga dapat membantu bayi unutk melawan batuk.

Nah, itulah beberapa obat batuk dosis rendah dan obat batuk alami untuk anak. Jika sakit berkelanjutan dan semakin parah ada baiknya anda secepatnya menemui dokter. Semoga bermanfaat dan terimakasih.