Ingin Sembuh Dari Asam Urat? Simak Caranya Berikut Ini

Asam urat merupakan sebuah penyakit yang umumnya banyak menyerang orang tua. Awalnya mungkin asam urat memang tidak terasa karena gejalanya tidak muncul. Namun, lama-kelamaan serangan akutnya bisa saja terjadi dan membuat tubuh semakin melemah, apalagi jika penyakit ini telah kronis. Lalu bagaimana cara sembuh dari asam urat yang telah kronis?

5 cara agar sembuh dari asam urat

Pada umumnya gejala asam urat akan sering muncul sebanyak 1-2 kali sehari, serangannnya pun bisa teradi kapan saja sehingga akan menghambat aktivitas harian kamu. Meskipun penyakit asam urat tidak dapat disembuhkan langsung secara total, beberapa cara di bawah ini bisa mengobati gejalanya agar tidak mengganggu aktivitas harianmu.

  1. Selalu pantau jumlah kadar asam urat

Jika kamu pertama kali didiagnonis menderita penyakit ini, maka hal pertama yang harus dilakukan adalah selalu mematau jumlah kadarnya. Kamu bisa memantau kadar asam urat menggunakan alat tes yang tersedia di apotek. Cara pemakaiannya judi bola juga cukuplah mudah, karena mirip dengan alat pengecekkan gula darah. Dengan alat tersebut  kamu bisa terus memantau berapa jumlah kadar asam urat.

Secara normal jumlah kadar asam urat pada laki-laki yakni berada dibawah angka 7 mg/dl, sedangkan untuk perempuan ada di bawah 6 mg/dl.

2. Minum resep obat asam urat dari dokter

Cara selanjutnya agar pennyakit asam urat bisa sembuh adalah dengan meminum obat. Jika setelah berkonsultasi ke dokter kamu telah diresepkan obat untuk meredakan gejala asam urat. Maka petuhilah aturan tersebut dengan mengonsumsinya sesuai takaran dosis dan jadwal minum pada petunjuk.

Beberapa contoh obat yang diresepkan dokter untuk penderita asam urat seperti colchicines dan allopurinol. Sedangkan untuk meredakan bengkan dan rasa nyeri di persendian dokter akan memberikan resep obat antiinflamasi atau antiradang.

3. Banyak minum air putih

Air putih memanng memiliki manfaat yang sangat penting yakni untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar kamu tidak terkena dehidrasi. Setiap oranng disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari-nya. Meskipun tidak secara langsung, ternnyata memperbanyak konsumsi air putih juga menjadi cara yang efektif untuk mengatasi masalah asam urat.

Air putih akan berperan sebagai pembantu dalam mengangkut zat-zat beracun pada tubuh, termasuk jumlah kadar asam urat yang berlebihan. Itulah mengapa jika banyak para ahli yang percaya air putih akan melancarkan proses pembuangan kadar asam urat berlebih yang telah menumpuk.

4. Hindari stress

Tidak hanya berdampak pada suasana hati, ketika kamu stress maka juga akan mempengaruhi kesehatan tubuh dari dalam. Salah satu diantaranya adalah meningkatkan resiko peradangan dan menurunkan daya tahan tubuh. Keduanya merupakan faktor yang dapat memicu naiknya jumlah kadar asam urat pada darah dan menimbulkan banyak gejala. Oleh karena itu selalu usahakan kamu selalu terhindar dari stress agar pengobatan asam urat bisa sukses.

  • Olahraga secara teratur

Dalam menjalani pengobatan asam urat, terus  bergerak jjuga menjadi hal penting yang tidak boleh ditinggalkan. Kamu disarankan untuk terus aktif berolahraga setidaknya 30 menit dalam seharu dengan intensitas sedang. Melalui olahraga, sendi-sendi tubuh akan terlatih dan menguat dengan baik, sehingga membuat rasa nyeri semakin jarang muncul. Nah itulah beberapa cara sembuh dari asam urat yang efektif untuk dilakukan di rumah. Pastikan kamu selalu menjalankannya dengan teratur agar proses penyembuhan menjadi lebih cepat. Jangan lupa untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat agar gejala penyakit asam urat tidak kembali muncul

Kenali Penyebab Penyakit Infeksi Kelenjar Getah Bening

Apakah akhir-akhir ini kamu merasa ada benjolan kecil di bagian tertentu tubuhmu? Misalnya aja, ketiak, leher, atau selangkangan tubuh. Bisa jadi, itu pertanda kamu tengah mengidap penyakit infeksi kelenjar getah bening lho. Yuk, kenali lebih dekat penyakit ini di artikel di bawah ini.

Mengenal Penyakit Infeksi Kelenjar Getah Bening

Ketika kamu tiba-tiba memiliki benjolan di bagian tubuh tertentu, kamu harus waspada. Pasalnya, benjolan bisa menjadi pertanda berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah penyakit infeksi kelenjar getah bening. Meski jarang terdengar, namun rupanya penyakit ini juga cukup bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius lho.

Berbicara mengenai kelenjar getah bening, bagian ini merupakan satu sistem di limfatik yang mana bertugas membentuk kekebalan tubuhmu. Sebagai penghasil leukosit, maka ia berperang melawan infeksi dan juga zat-zat yang berbahaya untuk tubuh. Lantaran sebagai judi online proteksi, maka kelenjar ini terdapat di banyak bagian tubuh. sebut saja, leher, ketika, hingga selangkangan.

Meski perannya sebagai pembunuh infeksi, namun bukan berarti kelenjar ini tidak dapat terserang infeksi lho. Jika getah bening meradang dan membengkak, maka medis menyebutnya dengan penyakit limfadenitis. Ada banyak penyebab mengapa infeksi ini bisa terjadi, antara lain :

  1. Infeksi Virus

Pertama, penyebab dari penyakit infeksi kelenjar getah bening bisa disebabkan karena virus. Ketika tubuh tengah melawan serangan virus yang mematikan, maka tubuh akan meningkatkan performa kelenjar getah beningnya. Jika tidak kuat atau tubuh sedang tidak fit, maka serangan virus bisa menyebabkan infeksi di organ.

Bisa juga, infeksi terjadi di bagian tubuhmu yang lain. Tandanya yang muncul adalah nyeri dan bengkak. Beberapa virus yang bisa menyebabkan penyakit ini adalah campak, cacar air, HIV / Aids, hingga Herpes.

2. Infeksi Bakteri

Selain virus, ternyata bakteri juga bisa menjadi penyebab dari munculnya penyakit ini. Beberapa jenisnya adalah TBC, Cat Scratch Disease, Chlamydia hingga Sifilis. Maka dari itu, kamu harus hati-hati banget dengan aktivitas seksual ya. Jangan sampai, kamu melakukan dengan tidak aman dan bersih sehingga menyebabkan penyakit berbahaya satu ini.

3. Infeksi Jamur

Jamur rupanya juga bisa menyebabkan infeksi penyakit ini. Bahkan tidak hanya satu jenis, melainkan beberapa jenis jamur. Sebut saja Candidiasis, Tinea Cruris, Histoplasmosis, hingga Coccidiomycosis. Lantaran menyerang kelenjar getah bening, maka infeksi ini rupanya juga bisa melemahkan daya tahan tubuhmu.

4. Infeksi Parasit

Terakhir, kelenjar getah bening bisa infeksi dikarenakan parasit. Tidak hanya bengkak, penyakit ini juga bisa membuat tubuhmu melemah. Parasit yang bisa menyebabkan ini adalah toksoplasmosis, infeksi cacing, leishmaniasis, hingga filariasis.

Seperti yang sudah dibahas di atas, umumnya ciri-ciri terjangkit penyakit ini adalah tubuh yang gampang lelah. Selain itu, berat badanmu bisa menurun tanpa sebab. Kemudian, kamu juga bisa mengalami demam, keringat dingin saat malam hari, dan nyeri. Bahkan dalam kasus berat, ada beberapa tanda lain yang membuatmu bisa langsung dilarikan ke rumah sakit.

Selain beberapa serangan infeksi di atas, rupanya bengkak ini juga bisa sebagai tanda kanker. Ketika tubuhmu mengalami bengkak di kelenjar, maka bisa jadi kamu tengah mengidap kanker kelenjar getah bening atau bisa juga autoimun. Jika sudah begitu, maka kamu harus segera memeriksakan diri ke rumah sakit ya. Demikian ulasan menarik mengenai penyakit infeksi kelenjar getah bening. Kamu wajib banget mengenali ciri-ciri dan penyebab penyakit ini agar bisa mawas diri. Tentunya, lebih baik mencegah daripada mengobati. Semoga ulasannya bermanfaat dan bisa membantumu lebih menjaga kesehatan ya.

Menurut BPOM Berikut Cara Membuang Obat yang Benar

Sejauh ini, masih saja ada  orang-orang yang meninggalkan atau membiarkan obat yang sudah kadaluarsa dengan cara sembarangan di saluran air ataupun tempat sampah. Meskipun obat yang dibuang secara sembarangan dapat meracuni sekitaran lingkungan dan beresikko disalah manfaatkan oleh orang yang tidak bertanggungjawab sebagai ramuan pembuatan obat ilegal. Berikut cara membuang obat yang benar di rumah menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM):

Cara membuang obat tablet, pil, puyer, salep, dan krim

Langkah-langkah membuang obat bersama tekstur padat bersama sampah rumah tangga, yakni:

1.Keluarkan obat berasal dari bungkusnya.

2.Hancurkan obat sehingga bentuknya tidak utuh Campurkan obat bersama ampas kopi, tanah, atau bahan lainnya.

3.Tujuannya, sehingga tidak dikonsumsi anak-anak, hewan peliharaan, atau dipungut pemulung.

4.Simpan obat yang telah dicampur bersama bahan lain ke di dalam wadah yang mampu ditutup dan tidak tumpah. Misalkan botol plastik bekas, kaleng, atau wadah lainnya Buang wadah memuat campuran obat dan telah tertutup rapat ke tempat sampah di rumah.

5.Buang wadah memuat campuran obat dan telah tertutup rapat ke tempat sampah di rumah.

Cara membuang obat sirup dan cairan

Untuk membuang obat bersama tekstur cair seperti sirup, berikut langkah-langkahnya:

1. Periksa endapan di bawah botol kemasan obat, apabila ada endapan atau obat telah mengental, tambahkan sedikit air dan kocok sampai endapan larut

2. Tuang larutan cairan obat ke di dalam plastik

3. Tambahkan ampas kopi, tanah, atau bahan kotor lainnya ke di dalam larutan obat berikut Tuang campuran obat ke wadah plastik yang ada tutupnya, selanjutnya tutup sampai rapat.

4. Buang kemasan memuat campuran obat ke tempat sampah.

Cara membuang obat antibiotik

Antibiotik adalah obat untuk menanggulangi infeksi bakteri. Obat ini tak boleh dibuang sembarangan. Saat dibuang ke saluran pembuangan air atau ditimbun ke di dalam tanah, obat ini mampu mencemari lingkungan sekitar, terhitung sumber air minum dan diserap tanaman yang tumbuh.

Apabila air minum dan tanaman yang tercemar antibiotik dikonsumsi, orang berikut mampu mengalami resistensi antibiotik. Resistensi antibiotik judi slot sebabkan bakteri kebal obat. Kondisi ini sebabkan orang yang sudah tahan dengan antibiotik jadi tidak mudah disembuhkan jika terserang infeksi bakteri.

Bila terus menerus terkena infeksi, dampaknya mampu fatal. Cara membuang obat antibiotik ikuti beberapa langkah membuang obat tablet, pil, puyer, salep, dan krim yang telah dijabarkan di atas.

Cara membuang obat sejenis inhaler ataupun aerosol

Obat sejenis inhaler ataupun aerosol biasanya diberikan untuk penderita masalah pernapasan.

Cara membuang obat sejenis inhaler ataupun aerosol dengan benar yakni:

1. Jika kemasan telah amat kosong, wadah inhaler mampu dibuang segera ke tempat sampah. Jangan melubangi atau menyebabkan kerusakan kemasan dikarenakan mampu meledak

2. Jika masih ada sisa obat inhaler atau aeroso, kirim obat bekas ini ke rumah sakit, puskesmas, atau klinik sehingga mampu dibuang bersama limbah medis secara aman.

Cara membuang obat kanker

Obat kanker terhitung obat keras yang mampu menyebabkan kerusakan sel berbahaya maupun sel sehat. Jika ada sisa obat, berikut cara membuangnya:

Kumpulkan obat kanker yang telah tidak dikonsumsi ke di dalam wadah tertutup Kirim obat kanker bekas berikut ke rumah sakit sehingga mampu dibuang bersama limbah medis secara safe

Setelah memperhatikan penjelasan banyak ragam cara membuang obat bersama benar menurut BPOM di atas, pastikan Anda tidak membuang sisa obat secara asal-asalan lagi.

Hindari membuang obat tanpa beberapa langkah di atas di tempat sampah atau saluran pembuangan.  Selain itu, jangan pernah mencoba untuk membakar obat di area atau tempat terbuka, seperti lubang pembuangan sampah di tanah  atau bak sampah , dikarenakan mampu memicu munculnya zat berbahaya.

Sumber https://health.kompas.com

5 Bahan Tradisional untuk Diet Dilengkapi dengan Cara Pengolahannya

Menangani perihal berat tubuh dengan cara diet terdapat beraneka ragam cara. Mulai dari menerapkan rangkaian aktivitas olahraga, berkonsultasi dengan dokter, menahan rasa lapar, bahkan sampai minum obat untuk menurunkan berat badan.

Diet diterapkan untuk mendapatkan model tubuh yang ideal untuk laki-laki maupun perempuan. Seseorang yang tengah berjuang untuk memperoleh badan kesukaannya harus memperhatikan makanan yang ia konsumsi, jangan sampai membuatnya sakit.

Sangat tidak disarankan mengonsumsi obat diet tanpa mengetahui kandungan dan efek sampingnya. Baiknya, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter agar diet berjalan lancar.

Meskipun tidak mengonsumsi obat diet, masih banyak cara lain yang lebih aman untuk Anda lakukan. Terdapat berbagai cara tradisional untuk menurunkan berat tubuh dengan ramuan sederhana, seperti yang dirangkum dari Kapanlagi.

Ramuan Tradisional untuk Diet

1. Jahe

Jahe sudah terkenal sebagai ramuan tradisional mulai dari zaman dahulu. Kandungan termal yang dimiliki jahe dapat membantu pembakaran lemak.

Menurut para ahli, jahe efektif buat menurunkan berat tubuh dengan cara tradisional, seperti mengendalikan selera makan, dan mengurangi lemak yang berlebihan pada perut buncit. Ramuan jahe ini baiknya diminum sebelum tidur pada malam hari.

Berikut cara mengolah jahe sebagai ramuan diet:

Siapkan satu rimpang jahe yang telah dicuci bersih

Iris tipis-tipis kemudian rebuslah dengan dua gelas air

Biarkan sampai mendidih

Tuangkan pada gelas dan minumlah dalam keadaan hangat

2. Lemon

Kandungan vitamin C dalam lemon dapat mengeluarkan racun dalam tubuh dan juga menurunkan berat badan berlebih. Konsumsi bahan tradisional lemon 3 hari sekali untuk memperoleh hasil yang optimal.

Berikut cara pengolahan lemon sebagai bahan diet:

Siapkan satu buah lemon

Peraslah lemon tersebut lalu pisahkan air perasannya

Campur air perasan lemon dengan segelas air hangat

3. Asam Jawa

Kandungan flavonoid yang dimiliki asam jawa memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya mencegah penggumpalan darah dalam tubuh, berperan link alternatif liga365 sebagai antioksidan dalam tubuh, mencegah alergi dan bahkan mencegah penuaan dini. Selain itu, asam malatnya dapat menyehatkan organ pencernaan dan melancarkan BAB.

Ramuan ini akan menimbulkan rasa kenyang yang cukup lama, sehingga dapat menekan nafsu makan, karena asam jawa juga mengandung serat.

Berikut cara mengolah asam jawa sebagai ramuan diet:

Siapkan buah asam jawa

Remas buah tersebut lalu masukkan dalam gelas

Tambah dengan gula yang berkalori rendah secukupnya

Tuangkan air hangat atau dingin sesuai dengan selara

Aduk hingga tercampur rata

4. Kayu Manis

Kayu manis dikenal bisa mengobati penyakit diabetes dan jantung, tetapi kayu manis juga dapat dibuat bahan tradisional untuk menurunkan berat badan.

Ramuan ini sebaiknya dikonsumsi setiap harinya dengan 1 kali  dalam kondisi perut tidak ada isi.

Berikut cara pengolahan kayu manis sebagai ramuan diet

Sediakan setengah sendok teh kayu manis dalam  bentuk bubuk, satu gelas air hangat, setengah lemon, madu

Tambahkan satu sampai dua sendok teh bubuk kayu manis ke dalam 1 gelas air hangat

Peras lemon ke dalamnya dan aduk rata

5. Buah Mengkudu

Ramuan tradisional buah mengkudu sudah dipercaya cukup mujarab dalam membantu berat badan untuk turun. Moridon dan Alkaloid triterpenoid yang terkandung di dalamnya dapat berfungsi sebagai obat pencahar yang membantu memperlancar Buang Air Besar ( B A B ).

Berikut cara pengolahan buah mengkudu untuk ramuan ramuan diet

Siapkan dua buah mengkudu dan cuci bersih

Buah dikukus

Tambahkan sedikit garam ke dalam rebusannya

Sumber https://www.liputan6.com

Beberapa Rutinitas Jelek yang Bisa Merusak Jantung

Ada beberapa rutinitas jelek yang dapat merusak jantung. Semua orang pastinya menginginkan terus memiliki jantungnya yang sehat. Tapi pada kenyataannya, persoalan penyakit jantung masih jadi hantu di sejumlah negara.

Kabar baiknya adalah bahwa beberapa rutinitas sederhana sehari-hari dapat membuat perbedaan besar di dalam mencegah terjadinya problem pada organ vital ini. Berikut ini adalah rutinitas jelek yang dapat merusak jantung dan langkah menghindarinya:

1. Menonton televisi

Dilansir dari Health, duduk berjam-jam dapat menaikkan risiko serangan jantung dan stroke, apalagi kalau Anda berolahraga secara teratur. “Olahraga intermiten (tempo pendek) tidak mengimbangi saat Anda duduk,” ungkap Harmony R. Reynolds, MD sebagai direktur asosiasi yang bertugas di Pusat Penelitian Klinis Kardiovaskular yang bertempat pada NYU Langone Medical Center, di New York City. Mengapa dapat demikian? Pasalnya, kurangnya gerakan dapat mempengaruhi persentase lemak dan gula darah. Dr. Reynolds menyarankan Anda untuk berjalan-jalan secara berkala. Jika Anda perlu bekerja di tempat duduk di dalam saat lama, coba ambil saat secara berkala untuk berdiri dan berlangsung di sekitaran.

2. Membiarkan kebencian dan depresi tidak terkendali

Apakah Anda jadi stres, punya kebencian, atau mengalami depresi? Ketahuilah bahwa suasana ini dapat membebani jantung Anda. Meskipun setiap orang kadangkala merasakan perihal ini, langkah Anda menangani emosi ini dapat mempengaruhi kebugaran jantung Anda. “Mereka yang condong menginternalisasi stres berada di dalam bahaya situs judi online yang lebih besar. Penelitian sudah tunjukkan fungsi dari tawa dan pemberian sosial,” kata Dr. Reynolds. Dia sangat percaya berbincang bersama keluarga, kawan terdekat, atau psikolog akan terlampau dapat menunjang di dalam menangani stres, persoalan kebencian, maupun depresi.

3. Mengabaikan dengkuran

Lebih dari problem kecil, mendengkur dapat jadi isyarat sesuatu yang lebih serius, seperti sleep apnea obstruktif. Gangguan yang ditandai bersama pernapasan terganggu saat tidur ini dapat membuat tekanan darah naik signifikan.

Sleep apnea diketahui merupakan suasana yang dapat menaikkan risiko penyakit jantung. Bagi mereka yang memiliki berat badan yg kelebihan atau pun obesitas berisiko lebih tinggi untuk mengalami sleep apnea ini. Jika Anda mendengkur dan kerap terbangun bersama perasaan lelah, sebaiknya langsung bicarakan bersama dokter Anda. “Ada beberapa langkah enteng yang dapat disarankan dokter untuk menunjang Anda mengendalikan sleep apnea,” kata Robert Ostfeld, MD, pakar jantung dan direktur kardiologi preventif di Montefiore Health System, di New York City.

4. Tidak jalankan flossing

Ada pertalian kuat antara penyakit jantung dan penyakit gusi. Bila Anda tidak menerapkan flossing ( menggunakan benang untuk membersihkan gigi ), plak yang lengket dan sarat bakteri dapat menumpuk bersamaan waktu. Kondisi ini pada giliranya dapat membuat penyakit gusi. Alasanya adalah bahwa bakteri ini dapat membuat peradangan di dalam tubuh. “Peradangan yang memasarkan semua segi dari aterosklerosis,” ungkap Dr. Ostfeld. Di segi lain, dapat menyembuhkan penyakit pada gusi juga dapat menaikkan fungsi pembuluh darah.

5. Menarik diri dari dunia luar

Adalah perihal yang normal pada hari-hari tertentu, manusia lain dapat terlihat menyebalkan atau suasana luar jadi begitu memuakkan, sehingga membuat kami menginginkan mengasingkan diri. Setiap orang sebenarnya pada dasarnya perlu saat sendiri. Tetapi, Anda sebaiknya selamanya perlu menjangkau orang lain dan selamanya terkait kapan pun Anda bisa. Orang-orang bersama pertalian yang lebih kuat bersama keluarga, teman, dan penduduk pada kebanyakan condong hidup lebih lama dan lebih sehat.

6. Olahraga berlebihan

Olahraga teratur bersama intensitas tinggi dapat berbahaya bagi tubuh dikarenakan menaikkan risiko terkena kardiotoksisitas. kardiotoksisitas adalah suasana saat berlangsung rusaknya pada otot jantung karena pelepasan senyawa kimia yang mengakibatkan tidak dapat mengalirkan darah ke semua tubuh. Di samping itu, olahraga berlebihan terhitung dapat membuat aritmia atau problem irama jantung.

“Saya memandang begitu banyak orang berusia 40-an dan 50-an jalankan olahraga bersama intensitas tinggi, ungkap Judith S. Hochman, MD selaku direktur Pusat Penelitian Klinis Kardiovaskular di NYU Langone Medical Center. Dia menyarankan, saat jalankan olahraga, siapa saja sebaiknya berlaku bijaksana bersama memahami kemampuan tubuh masing-masing.

7. Konsumsi alkohol berlebihan

Penelitian tunjukkan bahwa mengonsumsi alkohol terlampau banyak dapat membahayakan kesehatan. Konsumsi alkohol secara berlebihan di antaranya sudah dikaitkan bersama risiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi (hipertensi), persentase lemak darah tinggi, dan gagal jantung. Selain itu, kalori ekstra dari alkohol dapat membuat menambahkan berat badan, ancaman bagi kebugaran jantung.

Sumber https://health.kompas.com

Masalah Sakit Pinggang Sering Terjadi, Harus Perhatikan Posisi Tidur Agar Nyaman Beristirahat

Masalah sakit pinggang atau dalam medis dikenal low back pain mampu dialami siapa saja. Tak hanya orang lanjut usia, tetapi juga anak-anak muda yang kerap duduk benar-benar lama, membungkuk, dan mengangkat barang berat.

Kalau udah terlihat nyeri pinggang, alam bawah tahu kami seakan segera memberikan perintah untuk segera rebahan dan tidur. Memutuskan untuk tiduran sesungguhnya jadi cara cepat untuk meredakan nyeri pinggang.

Posisi tidur khusus diketahui mampu menanggulangi sakit pinggang. Namun jangan sembrono tidur, jika posisi tidak sesuai bukan tak bisa saja sakit pinggang kambuh atau nyerinya tambah parah.

Berikut ini adalah posisi tidur nyaman untuk Anda yang tengah mengalami sakit pinggang layaknya dikutip dari KlikDokter.

  1. Telentang

Posisi tidur pertama yang mampu Anda terapkan untuk menanggulangi nyeri pinggang adalah tidur telentang. dr. Theresia Rina Yunita dari KlikDokter menyebutkan jika Posisi tidur telentang menyebabkan tulang belakang dalam situasi lurus, agar sesuai bersama anatomi tubuh.

Anda pun jadi terhindari dari nyeri punggung dan nyeri leher,” kata dr. Theresia.

Meski terhindar dari nyeri punggung, posisi tidur telentang mampu berdampak ke perihal lain yang bisa saja mengganggu pasangan atau rekan liga365 sekamar Anda. Posisi lidah “jatuh” ke belakang mampu menyebabkan nada mendengkur hingga memunculkan sleep apnea (gangguan tidur benar-benar berupa situasi pernapasan yang terganggu sementara seseorang tidur).

  1. Telentang bersama menyangga lutut

Saat posisi udah telentang menatap langit-langit, kepala dan leher berada di bantal yang nyaman, lantas anda tinggal tempatkan bantal kecil di bawah lipatan lutut. Untuk perlindungan ekstra, tempatkan bantal di celah antara tubuh dan matras, apabila di punggung bawah.

Posisi telentang bersama menyangga lutut dapat memberikan “berat” secara merata ke seluruh tubuh. Selain itu, posisi ini mampu meminimalkan titik-titik tekanan dan memastikan posisi kepala, leher dan tulang belakang selaras.

  1. Tengkurap

Posisi tidur ini umumnya tidak cukup diminati bagi mereka yang sehat tanpa keluhan nyeri pinggang, gara-gara mampu menyebabkan nyeri leher terhadap keesokan harinya. Meski begitu, bersama tengkurap mampu menahan dan menekan nyeri pinggang.

Bila pilih posisi tengkurap, Anda sebaiknya pilih bantal yang lebih tidak tebal untuk menahan nyeri leher. Selain itu, Anda kudu memasang bantal di bawah perut untuk meminimalkan ekstensi lumbar yakni anggota dari tulang belakang yang berisi lima tulang atau tulang L.

  1. Tidur miring bersama bantal di antara lutut

Posisi tidur paling terkenal adalah tidur miring gara-gara sesungguhnya tawarkan kenyamanan. Namun di balik itu, posisi tidur miring mampu menarik tulang belakang ” keluar” dari posisinya agar menyebabkan punggu anggota bawah mampu jadi tegang.

Untuk melakukan perbaikan perihal tersebut, cukup bersama tempatkan bantal di antara kedua lutut agar kaki anggota atas terangkat. Dengan demikianlah menciptakan kecocokan yang alami dari pinggul, panggul dan tulang belakang. Selain itu, untuk tetap merawat kesejajaran punggung, Anda juga mampu memeluk bantal di dada.

  1. Tidur membungkuk layaknya janin

Posisi tidur selanjutnya untuk mengantisipasi kasus nyeri punggung adalah tidur meringkuk layaknya janin. Posisi ini mampu kurangi nyeri otot.

“Selain nyaman dan bikin tidur nyenyak, posisi ini juga mampu kurangi nyeri otot, terlebih di anggota punggung,” ungkap dr. Theresia.

Tak hanya menanggulangi nyeri, posisi tidur meringkuk juga mampu mendukung orang-orang yang mengalami herniasi diskus atau cedera hernia tulang belakang. Tidur miring bersama lutut melekat di dada kurangi lekukan tulang belakang dan mendukung terhubung persendian.

Setelah udah tahu posisi tidur terbaik, selanjutnya adalah pilih bantal yang nyaman untuk tidur Anda. Bantal yang mampu dipilih layaknya bantal memory foam, namun untuk kasur mampu pilih model kasur ortopedi. Apabila nyeri tak kunjung hilang dan rasa sakitnya bertambah, segera bikin janji konsultasi bersama dokter spesialis.

Sumber https://www.liputan6.com

Kenali Beberapa Khasiat dan Manfaat Rumput Laut bagi Tubuh

Siapa di sini yang suka mengonsumsi rumput laut? Bila iya, maka kamu adalah orang yang beruntung. Rumput laut merupakan salah satu makanan yang kaya akan nutrisi. Salah satu negara yang terkenal dengan sajiannya rumput laut adalah Jepang. Tak mengherankan kalau banyak jenis rumput laut dikenal dengan nama khas Jepang seperti nori dan wakame.

Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti dari KlikDokter, rumput laut adalah bagian dari kelompok alga yang tumbuh di laut, sungai, dan danau. Jenis yang biasa dimakan umumnya berasal dari laut, sedangkan jenis yang tumbuh di air tawar biasanya dinyatakan beracun.

Adapun jenis rumput laut yang umum dikonsumsi, antara lain nori yang biasa digunakan pada hidangan sushi, dan kombu sebagai bahan kaldu alami. Selain itu ada pula wakame yang biasa ditemukan dalam sajian salad dan sup,” ujar dr. Astrid.

Lebih lanjut, dr. Astrid menjelaskan bahwa rumput laut mengandung lebih banyak gizi dibandingkan makanan lain kebanyakan. Inilah mengapa, rumput laut sering juga disebut sebagai sayuran super.

Secara umum, rumput laut mengandung vitamin A, C, E, dan K, serta asam folat, zink, natrium, kalsium, dan magnesium. Selain itu, rumput laut juga dapat menjadi sumber yang baik untuk lemak omega-3 dan vitamin B12. Protein yang terkandung pada beberapa jenis rumput laut, seperti spirulina dan chlorella, juga mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.

Apa saja sih manfaat rumput laut ? Berikut daftarnya seperti dikutip dari KlikDokter.

1. Mengoptimalkan kinerja kelenjar tiroid

Setiap bagian tubuh memiliki peran yang penting, salah satunya adalah kelenjar tiroid. Kelenjar ini melepaskan hormon untuk membantu mengendalikan pertumbuhan, produksi energi, reproduksi, dan perbaikan sel-sel yang rusak pada tubuh. Proses tersebut membutuhkan sejumlah yodium, yang bisa Anda temukan pada makanan seperti rumput laut.

Selain yodium, rumput laut juga mengandung asam amino bernama tirosin lho, senyawa yang juga bermanfaat untuk menunjang fungsi tiroid lebih optimal.

2. Melindungi membran sel

Membran sel merupakan permukaan luar setiap sel yang dibatasi oleh selaput halus dan elastis.Membran sel akan penting untuk mengatur isi sel, karena semua bahan yang keluar masuk harus melalui membran ini.

Rumput laut memiliki beragam senyawa tanaman bermanfaat, termasuk flavonoid dan karotenoid yang terbukti melindungi sel-sel tubuh dari agen judi slot online kerusakan akibat radikal bebas. Bahkan sudah banyak penelitian telah berfokus pada satu karotenoid tertentu yang disebut fucoxanthin yang telah terbukti melindungi membran sel lebih baik daripada vitamin A.

3. Menunjang kesehatan saluran cerna

Manfaat selanjutnya dari rumput laut adalah menunjang kesehatan saluran cerna. Hal ini dikarenakan rumput laut memiliki kandungan serat dalam jumlah tinggi. Selain itu, polisakarida pada rumput laut juga membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik yang terdapat pada saluran cerna.

4. Melawan tekanan darah tinggi

Kandungan fucoxanthin, phlorotannins, dan peptida dalam rumput laut bertanggung jawab atas mekanismenya dalam memerangi tekanan darah tinggi. Di samping itu, rumput laut juga dapat menghambat enzim pemicu hipertensi sehingga fungsinya mirip seperti obat hipertensi, yaitu captopril.

5. Memperkuat tulang

Rumput laut dapat menjadi alternatif sumber kalsium bagi Anda yang tidak menyukai minum susu. Asupan kalsium tentunya tak hanya bermanfaat bagi tulang, tapi juga fungsi otot, saraf, dan produksi hormon dalam tubuh.

6. Untuk perawatan kulit dan rambut

Tak cuma baik untuk dikonsumsi sebagai makanan, banyak juga produk perawatan kulit yang memanfaatkan rumput laut sebagai bahan dasarnya. Menurut, dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, menggunakan produk perawatan kulit berbahan dasar rumput laut dapat menyerap kelembapan dari lingkungan sekitar dan menguncinya di lapisan epidermis. Tak hanya itu rumput laut pun baik untuk kulit berminyak.

“Untuk Anda yang kulitnya berminyak, hanya dengan mencampurkan serbuk rumput laut dengan air, Anda mendapatkan scrub alami yang dapat menyeimbangkan kondisi kulit tanpa membuatnya berubah menjadi kering,” jelas dr. Astrid.

Selain bermanfaat untuk kulit, rumput laut juga berkhasiat untuk merawat rambut seperti dapat mengatasi permasalahan rambut rontok dan kebotakan. Sebab, kandungan yodium di dalamnya dapat merangsang pertumbuhan rambut sehingga rambut bisa tumbuh lebih tebal. Itulah sederet manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dari rumput laut. Pastikan Anda tetap memperhatikan porsi makanan rumput laut agar mendapatkan manfaat sehatnya.

Sumber https://www.liputan6.com

9 Tanda Penyakit Paru-paru, Tak Hanya Sesak Napas

Tanda penyakit paru yang umumnya dirasakan penderitanya yakni problem pernapasan. Kesulitan napas pada penyakit paru-paru umumnya makin gawat pas pengidap banyak melakukan kegiatan, jalankan olahraga berat, atau stres. Terdapat beberapa tipe penyakit paru yang sering diderita, pada lain emfisema, bronkitis, asma, emfisema, sarkoidosis, kanker, pneumonia, TBC paru, fibrosis paru, atau penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Sebelum perhatikan ulasan gejala penyakit paru-paru yang kerap diabaikan, kenali pernah sebagian penyebabnya.

Penyebab Penyakit Paru-Paru

Melansir Women’s Health, tersedia sebagian perihal yang sanggup mengakibatkan penyakit paru-paru, pada lain: Paparan asap merokok Terpapar gas radon Terkena asbes Sering terkena polusi hawa Infeksi kuman seperti bakteri, virus, atau jamur

Ciri-ciri Penyakit Paru

Untuk diketahui, selanjutnya sebagian isyarat penyakit paru-paru yang kerap tidak disadari:

Batuk tak kunjung sembuh

Batuk adalah berarti saluran pernapasan sedang ada sedikit kendala. Namun, Anda mesti waspada andaikan batuk tak kunjung sembuh atau bersifat kronis. Menurut American Lungs Association, batuk lebih dari delapan minggu sanggup menjadi gejala link alternatif liga365 penyakit paru-paru. Produksi dahak meningkat Dahak adalah cairan atau lendir dari saluran pernapasan yang dikeluarkan oleh tubuh sebagai penguat pada infeksi dan sumber iritasi. Saat tersedia infeksi bakteri, virus, jamur, atau sumber alergi, tubuh otomatis bakal memproduksi dahak. Anda mesti waspada jikalau memproduksi dahak terlalu berlebih berjalan lebih dari satu bulan. Kondisi selanjutnya sanggup menjadi ciri-ciri penyakit paru-paru.

Produk dahak meningkat

Dahak adalah lendir atau cairan dari saluran pernapasan yang diproduksi tubuh untuk pertahanan pada infeksi atau sumber iritasi. Saat tersedia infeksi bakteri, virus, jamur, atau sumber alergi, tubuh otomatis bakal memproduksi dahak. Anda mesti waspada jikalau memproduksi dahak terlalu berlebih berjalan lebih dari satu bulan. Kondisi selanjutnya sanggup menjadi ciri-ciri penyakit paru-paru.

Ada darah didalam dahak

Gejala penyakit paru-paru lainnya yakni tersedia darah didalam dahak. Darah yang keluar bersama batuk selanjutnya umumnya berwarna merah cerah, cokelat, atau merah muda bercampur bersama lendir. Batuk berdarah umumnya dialami penderita penyakit kanker paru-paru, bronkitis kronis, atau emfisema.

Mengi

Mengi atau nada bising yang keluar ketika tubuh kesusahan menarik napas termasuk sanggup menjadi ciri-ciri penyakit paru-paru. Kondisi yang umumnya dialami pasien yang asma ini tercipta karena lantaran saluran hawa paru-paru menjadi sebuah penyempitan atau terhambat sesuatu.

Sakit dada

Bagian dada sakit bukan cuma isyarat penyakit jantung. Terkadang, sakit dada termasuk sanggup menjadi gejala penyakit paru-paru. Sakit dada ini kadang-kadang menjalar ke bahu, saat sebagian organ paru-paru mengalami peradangan. Anda mesti waspada jikalau sakit dada atau nyeri di bahu berjalan lebih dari satu bulan. Terutama pas nyeri makin gawat pas digunakan untuk bernapas atau batuk.

Penderita penyakit paru-paru umumnya gampang lelah, padahal tidak

banyak beraktivitas atau sudah tidur cukup. Kelelahan imbas penyakit paru-paru disebabkan fungsi organ pernapasan mengalami penurunan.

Kuku atau bibir pucat

Melansir TheHealthy, kekurangan oksigen gara-gara organ pernapasan punya masalah sanggup mengakibatkan sebagian anggota tubuh mengalami perubahan warna menjadi lebih pucat. Perhatikan jikalau bibir, bantalan kuku, atau telapak tangan keluar kebiruan, keabu-abuan, atau berwarna ungu tua. Semakin gawat penyakit paru-paru, warna pucat di kuku atau bibir menjadi makin parah.

Kaki bengkak dan nyeri

Tanda penyakit paru-paru yang tidak boleh dianggap  mudah lainnya yakni tidak benar satu atau kedua kaki bengkak. Kaki bengkak ini pada umumnya disebabkan darah menggumpal di trombosis vena dalam  atau kaki. Darah yang menggumpal selanjutnya dapat berbahaya ketika pecah dan masuk ke paru-paru. Dampaknya, penderita sanggup mengalami emboli paru atau penggumpalan darah yang menghambat aliran darah ke paru-paru. Emboli paru adalah kondisi darurat medis yang perlu penanganan segera. Ciri-ciri utama emboli paru yakni sesak napas dan sakit dada akut.

Berat badan turun tanpa gara-gara jelas

Penyakit paru-paru obstruktif kronik (PPOK) dan penyakit kanker paru-paru kerap ditandai bersama penurunan berat badan tanpa gara-gara jelas. Penurunan berat badan ini berjalan gara-gara organ tubuh tidak sanggup bekerja secara efisien. Tubuh konsisten membakar kalori lebih banyak cuma untuk mengerjakan tugas basic seperti bernapas. Sebagai gambaran, pengidap PPOK pas ketika bernapas membakar kalori 10 kali lipat lebih banyak daripada orang tidak ada penyakit paru-paru.

Pesan WHO kepada Kegiatan Masyarakat Kembali Sama Seperti Sebelum Pandemi

WHO atau Badan Kesehatan Dunia meninjau pergerakan kegiatan masyarakat di Bali dan Jawa. Pada minggu ini, WHO meninjau bahwa terjadi peningkatan kegiatan masyarakat ke sektor pusat pembelanjaan dan wisata yang sudah situasi yang sama seperti sebelum pandemi pada tanggal 3-6 Januari 2020.

Peningkatan kegiatan yang paling terlihat di sektor perbelanjaan dan rekreasi di empat provinsi di Pulau Jawa.

“Peningkatan mobilitas paling mencolok terlihat sektor perbelanjaan dan rekreasi, khususnya di Banten,  Jawa Barat, Jawa Tengah dan Jawa Timur, di mana level mobilitas prapandemi telah mencapai puncaknya pada 27 Agustus 2021,” tulis WHO.

Bila ditinjau berdasarkan data Google Mobility Reports per 18 September 2021 terjadi kenaikan kegiatan masyarakat Jawa Barat dari rumah ke toko perlengkapan sehari-hari, pasar, dan farmasi sebesar 26 persen. Hal yang sama juga terjadi di Jawa Tengah sebesar 24 persen, Jawa Timur 24 persen dan Banten 17 persen.

Mengenai peningkatan mobilitas masyarakat di beberapa titik WHO mengingatkan supaya pemerintah membuat rumusan rencana konkret dalam bersiaga dan mengurangi kemungkinan terjadinya penularan infeksi COVID-19.

“Serta menyediakan mitigasi kesehatan bila ada kenaikan kapasitas pasien di tingkat nasional dan daerah,” kata WHO.

Kata Pakar soal Mobilitas yang Meningkat

Mengenai peningkatan mobilitas, epidemiolog Masdalina Pane mengatakan hal tersebut terjadi sekitar satu bulan belakangan.

“Sebenarnya pergerakan masyarakat itu bukan satu dua hari ini saja. Jadi, kalau kita pantau mobilisasi masyarakat itu telah berjalan satu bulan. Sudah berjalan normal judi slot online seperti tanpa ada pandemi,” kata wanita yang juga Kepala Bidang Pengembangan PAEI atau Profesi Perhimpunan Ahli Epidemiologi Indonesia kepada Health Liputan6.com melalui sambungan telepon.

Masdalina, melanjutkan jika  pandemi COVID-19 tetap dikontrol sebenarnya tidak akan merusak kenyamanan dalam aktivitas pendidikan, kehidupan sosial dan perekonomian jika dilakukan secara tepat dan sistematis.

“Sebenarnya pengendalian wabah itu kalau dia targeted dan sistematis, sebenarnya dia tidak akan mempengaruhi perekonomian, pendidikan, dan kehidupan sosial kita,” ujarnya.

Ia menjelaskan bahwa targeted dan sistematis artinya intervensi yang dilakukan hanya pada kasus yang tepat, bukan semua orang diintervensi.

“Misalnya ada kasus konfirmasi, satu ketemu dicari kontak dekatnya kemudian yang positif diisolasi yang kontak dekat dikarantina kemudian dipantau selama 14 hari,” ungkapnya.

Jika sudah 14 hari, orang tersebut dapat kembali ke lingkaran kehidupan normal. Sedang, orang lain yang bukan kasus kontak erat, bukan konfirmasi maka tetap bisa melaksanakan kegiatan seperti biasa dengan menerapkan protokol kesehatan.

“Meskipun PPKM tetap dilaksanakan, pemerintah telah mencabut beberapa pembatasan pergerakan sejak 26 Juli. Selanjutnya mobilitas masyarakat meningkat,” tulis WHO dalam catatan laporannya, yang dikutip pada Jumat (20/8/2021). Peningkatan mobilitas, kata WHO, terjadi di stasiun transit, tempat ritel, dan tempat rekreasi di provinsi di Jawa dan Bali. Terutama di Banten, Jawa Barat, dan Jawa Tengah. Lantas, menurut WHO, situasi kenaikan kegiatan tersebut sama seperti sebelum pandemi Covid-19. “Yang utama di stasiun transit dan area ritel dan rekreasi di semua provinsi di Jawa dan Bali. Peningkatan signifikan mobilitas masyarakat di ritel dan rekreasi diamati, khususnya di Banten, Jawa Barat, dan Jawa Tengah, di mana tingkat mobilitas pra-pandemi telah tercapai,” kata WHO. Untuk itu, WHO menyarankan pemerintah supaya cepat bertindak untuk mencegah terjadinya kenaikan kasus Covid-19.

Sumber https://www.liputan6.com

Menkes Budi Yakin 150-175 Juta Orang Bakal Sudah Divaksinasi pada Desember 2021

Budi Gunadi Sadikin selaku Menteri Kesehatan RI yakin sekitar 150 sampai 175 juta orang Indonesia pasti sudah dapat jatah vaksinasi COVID-19 pada Desember 2021. Perhitungan tersebut ditinjau dari kecepatan penyuntikan dan kedatangan vaksin yang sudah banyak.

“Kita telah capai lebih berasal dari 100 juta dosis suntikan. Kalau saya lihat, 50 juta dosis berikutnya, jadi total jadi 150 juta dosis itu lebih kurang (tercapai) di minggu pertama September, ya dalam pas 5 minggu,” kata Budi Gunadi pas acara Wealth Class – How To Live With COVID-19 In The Long Run baru-baru ini.

“Melihat seperti ini, ada akselerasi vaksinasi. Diperkirakan akhir Desember 2021, selayaknya telah hingga mendekati 300 juta dosis suntikan berasal dari obyek 400-an juta dosis.”

Perhitungan ketercapaian 300 juta dosis suntikan tersebut, menurut Budi Gunadi Sadikin setara bersama dengan 150-175 juta orang yang divaksinasi. Capaian vaksinasi nasional pun diprediksi lebih berasal dari 70 persen.

“Harusnya hitung-hitungan kita ya di atas 150 juta, antara 150-175 juta orang yang divaksinasi atau telah lebih berasal dari 70 prosen populasi Indonesia,”

“Kalau capaian vaksinasi 70 prosen berasal dari populasi kan 70 prosen dikali 208 juta obyek vaksinasi. Itu lebih kurang 160 juta orang. Feeling (perkiraan) saya di akhir Desember mungkin, Insha Allah antara 150-175 orang telah divaksin.”

Perihal obyek 2 juta suntikan per hari sebagaimana arahan yang disampaikan Presiden Joko Widodo (Jokowi), Budi Gunadi Sadikin terhitung pertimbangkan optimis tercapai.

“Kita telah nyundul-nyundul angka 1,7 suntikan (per hari). Ini pengalaman kita soal sistem komunikasi kita kan belum ideal gitu ya. Terkadang nyuntik hari ini, dimasukin ke sistemnya tercatat 5 hari ke depan,” terangnya.

“Angka vaksinasi terhitung tetap bergerak. Sekarang telah agak stabil pergerakannya. Feeling saya yang 1,7 suntikan beberapa hari lalu, selayaknya telah dekat ke 2 juta.”

Lebih lanjut, Menkes Budi mengatakan, pergerakan vaksinasi selamanya dipantau. Kalau dilihat, misalnya, hari Kamis, Jumat normal, Sabtu turun, Minggu rendah 300.000. Kemudian hari Senin menjadi naik.

“Lalu Selasa, Rabu paling tinggi. Kita memandang lajunya berasal dari Senin ke Senin atau yang Selasa ya berasal dari Selasa ke Selasa. Ya, jikalau kita telah agen judi slot online hingga di atas 2 juta suntikan per hari, selayaknya is pretty aman (cukup aman),” pungkasnya.

Lalu, suntikan 50 juta dosis vaksin diperkirakan akan selesai pada awal minggu bulan September 2021. “Total vaksin yang telah disuntikan 123 juta dosis, jikalau memandang pace-nya seperti ini dan ada akselerasi diperkirakan di akhir Desember selayaknya telah mendekati 300 juta dosis berasal dari obyek 400 jutaan, selayaknya hitungan kita di atas 150 juta orang,” kata Budi, dalam diskusi Wealth Wisdom yang disiarkan Katadata, Sabtu (18/9/2021).

“150-175 juta orang atau telah lebih berasal dari 70 prosen berasal dari obyek populasi kita. Karena 70 prosen berasal dari obyek populasi, 70 prosen kali 200 juta, yakni lebih kurang 140 juta. Feeling saya di akhir Desember sanggup kena antara 150-170 juta orang yang divaksin,” sambungnya. Budi menyinggung prediksi keliru satu majalah yang menjelaskan vaksinasi di Indonesia dapat selesai dalam kurun pas 10 tahun, lantaran cakupan vaksinasi hanya capai 100.000 per hari. Ia menjelaskan, keliru satu masalah dalam pelaksanaan vaksinasi adalah ketersediaan stok vaksin. “Kenapa kita sanggup hanya 100.000 per hari? Karena kita hanya kebagian 3 juta dosis. 3 juta bagi 30 hari kan 100.000,” ujarnya.

Sumber https://www.liputan6.com